+ тренер, диетолог
id218929821 Эксперт
118
7 подписчиков
Задать вопрос эксперту
Этот эксперт уже ответил на 1 вопрос
Скрыть анкету
 
Имя Леонид
Пол Мужской
Дата рождения 19.03.1982
Город проживания Витебск
Место учебы СШ21, ПТУ-37
Увлечения атлетизм, психология, философия
О себе пишу статьи на темы: фитнес, велнес, питание, диеты, атлетизм. но вообще могу писать обо всем. Интересы: психология, эзотерика, йога, философия.
Могу в статье популярно объяснить - как составить программу тренировок (и все, что к ней прилагается - рацион питания, отдых, добавки) в тренажерном зале для любой цели.
Также могу писать статьи на темы психологии.
События
id218929821 прокомментировал вопрос «Составьте пожалуйста диету по набору мышечной массы и упражнения на дому Парень рост 185 вес ~80, 18 летСтроение тела худое» на своем личном форуме:
«Если невозможно делать гипер-приседы, то лучше предпочесть методику Линдовера - статодинамический тренинг. Но подсаживаться на нее нужно не сразу. Нужно жать лежа - если атлет худощавый, весит 80 кг при...»
id218929821 прокомментировал вопрос «Составьте пожалуйста диету по набору мышечной массы и упражнения на дому Парень рост 185 вес ~80, 18 летСтроение тела худое» на своем личном форуме:
«Меняем местами румынскую тягу и приседания. В приседаниях делаем 20 повторений с весом для 10. Это крайне тяжело - на последнем повторении будет складываться тело, капать пот каплями с носа...»
id218929821 ответил на вопрос juliayourlove «Составьте пожалуйста диету по набору мышечной массы и упражнения на дому Парень рост 185 вес ~80, 18 летСтроение тела худое»:
«Начнем с программы тренировок. Для начала нужно - если он только приступает к тренировкам -...»
id218929821 ответил на вопрос «Не могу найти для себя профессию»:
«Проблема с выбором профессии в вашем возрасте - это нормально. Для начала нужно конкретно распробовать специфику, которой хотите себя посвятить. Затем - выбрав ее - уламывать родителей, чтобы не мешали...»
id218929821 ответил на вопрос «Как поправиться на лице парню»:
«Поправиться в одной части тела нельзя. Да это и не эстетично - когда лицо плотное, а все остальное не очень. Поправляться нужно во всем. Лучшее средство - атлетизм. Набирая -...»
id218929821 ответил на вопрос «Протеины для увеличения мышечной массы. Вредно? Полезно »:
«Протеин вреден только тем, у кого плохая переносимость лактозы. Также он может быть бесполезен - тем, кто худощав от природы и имеет высокий метаболизм. Таким нужно пить казеиновый прот перед...»
id218929821 ответил на вопрос «здравствуйте. Моя сестра пошла впервые в тренажёрный зал , купила абонемент на месяц »:
«Да, совершенно верно. Фитнес-тренер должен популярно объяснить новичку - какие упражнения для какой группы мышц. И это - полдела. Он должен вести своего подопечного. Хоть он и не персональный тренер....»
id218929821 ответил на вопрос «как мне похудеть после родов?подскажите пожалуйста!»:
«В этом деле поможет фитнес. разумеется, умеренный. Если вы не занимались с отягощениями или на тренажерах до родов, ограничьтесь орбитреком. Первые три дня - вводные. Первый день должен начинаться на...»