Пилатесом я начала заниматься не очень давно. Упражнения эффективные и позволяют проработать практически все мышцы тела, но сами занятия немного скучные, поскольку отсутствует динамика. Все упражнения выполняются в спокойном темпе (в пилатесе важно не количество подходов, а их качество), зато во время занятий можно задействовать каждую мышцу, которая в повседневной жизни находится в состоянии покоя и практически атрофируется. Занятия пилатесом подойдут практически каждому человеку, независимо от возраста, но людям активным, в которых энергия бьет ключом, пилатес нужно сочетать с другими...