Совет 1: Как научиться быстро говорить

Будучи школьником, каждый мечтал отвечать урок так, чтобы от зубов отскакивало, но не всегда мечта сбывалась. И даже сейчас в самый ответственный момент не хватает слов, вы краснеете от смущения, а язык еле ворочается во рту. Все поправимо при вашем большом желании.
Инструкция
1
Для того, чтобы научиться быстро говорить, каждое утро делайте артикуляционную гимнастику. Она состоит из напряженных движений языком и губами. Например,

- высуньте язык как можно дальше изо рта, постарайтесь достать им кончик носа и подбородок;

- сверните язык в трубочку;

- сделайте губами хоботок как при поцелуе; поводите хоботком вверх-вниз, вправо-влево, по кругу;

- широко улыбнитесь, постарайтесь достать кончиками рта уши;

- погримасничайте, вспомните, как вы в детстве дразнились.
2
Вспомните несколько скороговорок. Произносите из сначала медленно, тщательно выговаривая все звуки, а потом быстрее, доводя темп до максимально возможного.
Особенно важны для четкой дикции скороговорки на твердые согласные (например, "На дворе трава, на траве дрова, не руби дрова на траве двора") и на сонорные звуки (например, "На мели мы лениво налима ловили, и меняли налима вы мне на линя, о любви не меня ли вы мило молили и в туманы лимана манили меня").
3
Произнесите быстро следующую скороговорку: "Истерически разнервничавшегося конституционалиста Константина нашли совершенно акклиматизировавшимся в конституционном Константинополе и изобретавшим усовершенствованные пылепневмомешковыколачиватели". Это скороговорка для студентов ГИТИСа. Если вам удалось ее произнести быстро, то вы прекрасно справились с предыдущими заданиями. Если нет - продолжайте работать над дикцией.
4
Для того, чтобы свободно владеть речью, необходимо преодолеть смущение и неуверенность в себе. Для этого чаще говорите себе, что вы все можете, вам все по силам. Выполняйте ежедневно следующее упражнение:

- закройте глаза и представьте себя победителем. Может быть, это победа на спортивных состязаниях или на школьной олимпиаде. Кому что ближе. Посидите с закрытыми глазами минут 10, чтобы рассмотреть во всех подробностях свою победу.
5
Старайтесь больше читать классической литературы и качественной периодики. Это не только расширит ваш словарный запас, но и наполнит голову мыслями, которыми стоит поделиться.

Совет 2: Как научиться не краснеть

Румянец – покраснение вашего лица, которое, как правило, вызвано эмоциями или выбросом адреналина в кровь. Эмоции, способные заставить вас краснеть – это смущение, стыд, скромность, стеснение и любовь. Румянец – естественная реакция, но если вы краснеете слишком часто, это может вызвать сильную неуверенность в себе. К счастью, существуют способы, которые помогут вам научиться не краснеть.

Вам понадобится
  • Диета
  • Блокнот
  • Ручка
  • Самообладание
Инструкция
1
Чтобы научиться не краснеть, запишите все ситуации, которые вспомните, когда вы чувствовали выступление румянца на своих щеках. Определите, что конкретно вызывало такую реакцию.
2
Покончить со склонностью легко краснеть помогут дыхательные упражнения. Практикуйтесь контролировать свое дыхание, когда вы попадаете в волнительные для вас ситуации. Вдыхайте медленно, один вдох в течение трех секунд, а затем медленно выдыхайте, одновременно прокручивая в своей голове мысль о том, что поводов для беспокойства нет. Продолжайте выполнять это упражнение до тех пор, пока не почувствуете расслабленность и уверенность.
3
Научиться не краснеть поможет умение фокусировать свои мысли на чем-то, не связанном с происходящим с вами. Заранее обдумайте такой список ситуаций, мыли о которых вас успокаивают, и старайтесь думать о них в состоянии волнения.
4
Ограничьте употребление алкоголя и острой пищи – эти продукты обеспечивают сильный приток крови к вашему лицу. В совокупности с ситуацией, которая вызывает у вас сильные эмоции, вы рискуете краснеть еще сильней и такую реакцию сложно будет контролировать.
Видео по теме

Совет 3: Как научиться читать с закрытыми глазами

Довольно часто в сети можно встретить экзотические предложения обучить вас чтению и видению окружающего мира с закрытыми глазами. Оставим на совести авторов подобных подходов научность этих методов. К тому же, существуют опробованные и работающие научные методики, позволяющие слабовидящим и слепым людям читать тексты без помощи зрения. Один из таких способов – метод Брайля.
Вам понадобится
  • - пособие для обучения системе Брайля;
Инструкция
1
Ознакомьтесь с принципами построения рельефно-точечного шрифта для письма и чтения, называемым шрифтом Брайля. В основе его лежит комбинация точек. Выполненный в виде комбинации точек знак, имеющий определенные высоту и диаметр, записывается в ячейке. Такие сведенные в систему знаки после соответствующего обучения и формирования навыка легко распознаются на ощупь. Для чтения без помощи зрения используется указательный палец руки (или даже пальцы двух рук).
2
Запаситесь учебным пособием, в котором излагаются основы тактильного чтения по Брайлю. Изучите для начала основные комбинации знаков, соответствующие буквам алфавита. Запаситесь терпением, поскольку освоение новых навыков обычно идет с трудом. При должном усердии вы сможете со временем овладеть чтением с закрытыми глазами не только буквенных текстов, но и математических знаков, компьютерных символов и даже музыкальных нот.
3
Для более эффективного обучения чтению по описанной методике включите в занятие обучение письму. Объединение двух навыков (чтения и письма) позволяет сократить время обучения. Для этого вам понадобятся так называемый «брайлевский прибор» или брайлевская печатная машинка.
4
Вставьте между двумя пластинами брайлевского прибора лист бумаги. Каждая ячейка пластины соответствует одной брайлевской ячейке. Грифелем надавите на бумагу по углублениям в нижней пластине, при этом вы получите брайлевский знак. Записи делаются справа налево. Теперь переверните лист бумаги для прочтения написанного.
5
Ознакомьтесь с устройством брайлевской печатной машинки. Она имеет шесть клавиш, пробел, клавишу для перемещения вперед и рукоятку перевода строки. Шесть клавиш соответствуют точкам брайлевской ячейки. Используйте для печати указательный, безымянный и средний пальцы обеих рук. После приобретения навыка печати на машинке вы заметите, что чтение методом Брайля с полностью закрытыми глазами стало для вас более легким.
Видео по теме
Источники:
  • Рельефно-точечный шрифт Брайля в 2017
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500