Хотя точный срок жизни предсказать невозможно, ученые уверены: наш образ жизни играет ключевую роль в долголетии. Генетика определяет лишь 25% этого показателя, тогда как остальные 75% зависят от наших привычек и повседневных решений.

Среди главных факторов долголетия – полноценный сон не менее 8 часов, отказ от вредных привычек и регулярная физическая активность. Также важно поддерживать позитивный настрой, ведь стресс и негативные эмоции оказывают разрушительное влияние на здоровье.

Немаловажную роль играет питание: уменьшение потребления сахара, отказ от жирной и вредной пищи помогают снизить риск хронических заболеваний. Включив в свою жизнь эти простые правила, можно значительно повысить шансы на долгую и здоровую жизнь.