Свежий воздух и физическиекие нагрузки. Активность на открытом воздухе помогает укрепить иммунную систему и минимизировать риск онкологии.
Качественный сон. Здорому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки для поддержания нормальной работы головного мозга.
Управление стрессом. Исследования показывают связь между длительным воздействием на организм гормона стресса кортизола и развитием рака, поэтому управление стрессом играет важную роль для защиты головного мозга.
Сбалансированная диета. Рацион должен включать жирную рыбу, богатую незаменимыми жирными кислотами омега-3, а также следует ограничить потребление сладких продуктов.
Эти привычки помогут поддерживать здоровье Вашего головного мозга и снизить риск заболевани связанных с ним.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
