Поддержка организма во время стресса и восполнение ресурсов может быть обеспечено сбалансированным рационом питания. Вот список продуктов, которые могут успокоить и стабилизировать нервную систему:
- сырой миндаль и бразильский орех богаты цинком и селеном, что помогает снизить тревожность и угнетенность
- жирные виды рыбы и икра снижают риск развития депрессии
- тыквенные семечки и бананы содержат магний и калий, которые могут снизить уровень гормона стресса — кортизола.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Какие продукты полезны для нервной системы
Как справиться с тревогой
Как бороться с осенней меланхолией
Как справиться с депрессией весной?
Как приостановить депрессию?
Какие продукты питания могут действовать в качестве легкого снотворного
Как просто и эффективно научить ребенка справляться с тревогой
Как справиться с раздражением: полезные рекомендации
Как укрепить желудок с помощью питания
Как быть человеку, когда приходит беда
Какая диета помогает при гастрите
Как медитация может помочь справиться с депрессией
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Какие полезные свойства у имбиря для организма человека
Какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению: список самых лучших
5 продуктов, которые помогут вам снизить вес
Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями
Как бороться с тахикардией при стрессовых состояниях
Какие 6 продуктов помогут быстрее справиться с гриппом и простудой
