Несчастная любовь случается с большинством из нас хотя бы раз в жизни. Независимо от того, был ли этот другой человек взаимно влюблен или с самого начала не отвечал вашим чувствам, думы о нем не принесут вам ничего хорошего.

Вы постоянно смотрите на свой телефон в надежде, что он (она) наконец позвонит? Вы не можете спать, потому что все еще думаете об этом человеке? Чувствуете себя несчастным и не видите смысла в жизни? Это типичные симптомы влюбленности. Вместо того, чтобы продолжать размышлять о несбыточном, начните отпускать.

1. Рационализация состояния

Попробуйте посмотреть на свою проблему со стороны, без эмоций. Осознайте, что произошло, и прекратите идеализировать этого человека. В конце концов, никто не идеален. Кроме того, вспомните моменты, когда ваши ухаживания отвергали, чтобы перестать жить иллюзией общих отношений.

2. Принятие ситуации

Во время кризиса многие ищут вину в себе, что еще хуже воздействует на психику. Вместо этого постарайтесь принять то, что произошло, и смириться со сложившейся ситуацией. Это необходимый шаг для того, чтобы почувствовать эмоциональную стабилизацию и закрыть эту главу.

3. Перестать интересоваться жизнью этого человека

Сразу после расставания мы не можем смириться с внезапным прекращением контакта. Мы все еще думаем об этом человеке и задаемся вопросом, что происходит в ее жизни. Проверка профилей в социальных сетях бывшего партнера - это привычка, с которой необходимо справиться как можно скорее. В противном случае, вы все еще будете жить жизнью этого человека. Если трудно бороться с этой привычкой, удалите контакт из списка своих друзей. Важно, не интересоваться им у общих знакомых.

4. Цените себя

Вместо того, чтобы сосредоточиться на этом человеке, позаботьтесь о себе. Поймите, что в вашей жизни самое важное - это отношения с самим собой. Прежде всего, цените себя. Напишите на листе бумаги список своих сильных сторон, чтобы понять, сколько у вас есть. Высокая самооценка является основой для формирования здоровых отношений с другими людьми в будущем.

5. Установите себе новые цели

Следующий этап - начало новой главы. Для этого необходимо ставить перед собой новые цели. Например, займитесь реализацией мечты, которую долго откладывали. Теперь у вас есть больше времени для себя, и пришло время использовать его для саморазвития. Это укрепит вас умственно и даст вам удовлетворение. Подумайте, чего вы хотите достичь.

Смещение фокуса внимания позволяет быстрее забыть и меньше тратить времени на фрустрацию. Это может быть работа, новое хобби, путешествие, можно и просто навести порядок в доме, разобрать старые вещи.

6. Окружите себя близкими людьми

Во время кризиса наше окружение играет ключевую роль. Общение с близкими людьми, которые хотят лучшего для вас, является основой. Встречайтесь с ними как можно чаще, вместо того, чтобы сидеть в одиночестве и оплакивать несчастную любовь.

Для поднятия самооценки можно сходить на пару свиданий, завести новые знакомства, но не с целью завести новые отношения. Пока старая влюбленность не отпустит, новые отношения не будут счастливыми. Свидания позволяют поднять собственную самооценку, понять, что вы интересны для противоположного пола.