Прежде всего, такая погода способствует распространению вирусов, но избежать заболевания можно. Достаточно использовать антибактериальные гели после посещения общественных мест и транспорта. Обработайте руки после поездки в метро или автобусе, такси. А еще важнее обрабатывать нос. Ведь именно по носовым проходам обычно в организм проникает инфекция. Схватились в метро за поручень, затем потерли лицо, вот и «подцепили» вирус.
Приобретите флакончик с морской водой, мирамистином или хлоргексидином. Эти растворы хорошо «смывают» вирусы.
Важно повышать иммунитет. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Больше гуляйте, высыпайтесь и старайтесь как можно меньше находиться в душных помещениях. Хорошо повышает иммунитет закаливание. Начинать надо постепенно. Сначала обливайте холодной водой ступни, потом ноги до колен и выше. И только после месяца тренировок можно обливаться начиная с головы, и то не больше минуты. Эффект переохлаждения никому не нужен.
Зимнее тепло обманчиво. Держите ноги в тепле. Кроссовки и легкие ботиночки стоит приберечь до весны. Голова и шея тоже должны быть прикрыты. Не обязательно надевать теплую шапку, но хотя шарф или повязку, прикрывающую уши.
Такая необычная погода может привести и к обострению хронических заболеваний. Прежде всего – это заболевания сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Высокая влажность может вызывать обострение астмы. Число гипертонических кризов тоже возрастает. Метеозависимые люди часто чувствуют головные боли, ощущают одышку и нехватку воздуха.
Не комфортно могут себя почувствовать и люди имеющие заболевания внутренних органов. Обострение гастритов, проблемы с поджелудочной железой и почками – довольно частое явление.
Не просто приходится и аллергикам. Растения, которые должны спать, начинают цвести, доставляя немало неприятностей людям, склонным к поллинозам.
Пасмурная и теплая погода может вызвать недостаток витамина D, чувство усталости и нарушение режима сна. Противостоять этому возможно. Следите за прогнозами синоптиков. Предупрежден – значит, вооружен. Соблюдайте режим дня. Ложитесь вовремя спать (в одно и то же время). Не пользуйтесь перед сном гаджетами, избегайте стрессов. Все это мешает уснуть.
Также помогут физические упражнения, конечно, если нет противопоказаний врача. Соблюдайте питьевой режим. Пейте около двух литров чистой питьевой воды. Она сделает вас активнее и бодрее, выведет шлаки.
Питание тоже имеет огромную роль в противостоянии непонятной погоде. Ешьте много клетчатки. Принимайте витамины.
