Как бы парадоксально ни звучало, но длинные новогодние праздники могут привести к стрессу. Нарушение режима дня, изменение в рационе, физическая усталость – провокаторы гнетущих мыслей. Но, как говорится: «Нет дыма без огня». Если удручающие мысли о прошлом стали вас посещать, следовательно, в свое время вы старались их подавить. Поэтому прежде чем строить планы, оглянитесь назад. Посмотрите, что больше всего вам доставило разочарований, какие ошибки вы совершили. Настало время от этого груза избавиться.
Вспомните все
Вспомните, что на протяжении года вас угнетало, тревожило, обижало или портило настроение. Прокрутите каждую ситуацию мысленно еще раз и почувствуйте, какие эмоции вы испытываете сейчас. Ведь бывает и так, что вы не можете признаться в некоторых чувствах даже сами себе – завидуете лучшей подруге, обижаетесь на маму, злитесь на ребенка. Будьте честны с самой собой. Подавленные переживания рано или поздно выстрелят.
Примите пережитый опыт
Представьте себя в роли писателя. Возьмите лист бумаги и начните писать свою биографию, описывая все события прошедшего года. В ней должны быть упомянуты и тяжелые моменты, ведь это опыт, который вы, тем не менее, получили. Какие-то события произошли без вашего вмешательства, а где-то вы допустили серьезные промахи. Примите их как часть вашей истории под названием «Жизнь».
Найдите плюсы
Потери и неудачи делают человека сильнее и открывают перед ним новые возможности. Хотя это не всегда понятно сразу. Но, если не полениться и оглянуться по сторонам, можно заметить неожиданные варианты решения проблем и новые маршруты. Как только вы это обнаружите, то сразу появится мотивация и силы. Вы захотите двигаться вперед к интересной, насыщенной жизни без груза обид и сожалений.
Извинитесь перед самой собой
Простите себя за упущенные возможности и совершенные ошибки. Пока вы корите себя, жизнь проходит мимо вас. Что случилось – то случилось. В силах каждого человека использовать полученный жизненный опыт себе во благо.
Возьмите себя в руки
Постарайтесь придерживаться разумного распорядка дня, сбалансируйте питание. Умерьте потребление сладкого и жирного. Сведите к минимуму энергетики и газировки. Старайтесь не спать до полудня иначе будете чувствовать себя еще более уставшей. Чтобы зарядиться энергией и новыми впечатлениями выходите на прогулку. Но не по магазинам, а в парки. Покатайтесь на лыжах, коньках, «ватрушках». Поиграйте с друзьями в снежки, слепите снеговика или сделайте снежного ангела. Когда, если не сейчас дурачиться и отдыхать, отпустив все обиды и сожаления.
