Развод – начало новой жизни
Разводы бывают разными – по обоюдному согласию, желанными и совсем нежеланными. В любом случае – это серьезный жизненный кризис. Легче будет, если человек в браки был самодостаточной личностью и опирался не только на партнера, но и на себя. Но и в этом случае время для восстановления душевного спокойствия необходимо. Проходя через тяжелые изменения в жизни, всегда есть чувство потери прежнего уклада. То, что изо дня в день для вас было невыносимым, вдруг покажется очень важной частью жизни, даже если развод приносит радость и облегчение.
Побудьте наедине с собой, дайте волю чувствам. На удивление хорошо может подействовать прием – завернуться в одеяло и, попивая чай с конфеткой пожалеть себя. Позаботьтесь о себе, но не «раскисайте».
Сделайте паузу в отношениях
После развода зачастую хочется окунуться в новые отношения, чтобы заполнить пустоту. Делать этого не стоит категорически, так как подсознательно начнете сравнивать нового партнера со старым: «а вот плечами пожимает так же, как мой бывший, кружку держит так же…» и так далее. Развод еще не пережит, и внутренний диалог продолжается, так как разочарование, гнев, обида, боль еще остались.
Попросите близкого человека или подругу, друга вам помочь. Поставьте перед собой фотографию бывшего партнера и вместе кричите на нее, ругайтесь, смейтесь, плачьте. Как правило, после такой терапии фото отправляется в урну и появляется ощущение свободы от старого.
Ищите поддержку
Чтобы не возникло желание вернуть все обратно, ищите поддержку. Иногда мы сами не догадываемся, сколько людей готовы отозваться и помочь, выслушать, обнять, а иногда и вытереть слезы. Да, возможно помощь и не потребуется, но знать, что можешь положиться на кого-то, уже дает чувство уверенности и благодарности. К тому же, это поможет снова построить отношения с миром, основанное на доверии.
Не бойтесь спрашивать
Время после развода – это время узнавания себя в новой жизни. Не бойтесь задавать себе вопросы и отвечайте на них искренне. Главное избегайте формата: «ну почему я?» - есть риск загнать себя в тупик и понизить самооценку. Не будьте для себя критиком.
Подумайте, как бы вы жили, не будь замужем. Чего добились бы? Что вдохновляло бы? Есть ли еще желание добиться того, о чем мечтали до замужества? Если да, то, как можно использовать полученный жизненный опыт для достижения цели. Напомните себе обо всем, что вы отказывали, будучи в отношениях. Составьте список и каждый день делайте что-то из этого списка. А если есть глобальная цель, то посвятите время на разработку этапов для ее достижения. И начните двигаться вперед, ведь теперь у вас есть свободное время для себя.
Через некоторое время после развода проведите анализ – сколько всего вы сделали. Поблагодарите судьбу и себя за пройденный путь, ведь благодаря этому вы стали более открытыми для новых отношений.
