В позвоночнике принято выделять четыре отдела: крестцовый, поясничный, грудной, шейный. Каждый отдел состоит из отдельных элементов — позвонков. Их трению между собой препятствуют межпозвоночные диски, оберегающие их при ходьбе и прыжках.
Неврологи говорят, что современный человек, хочет он этого или нет, будет болеть и мучиться от болей в позвоночнике. Это рок человека разумного, и связан он с прямохождением. Но, если вести себя правильно, болезнь можно отодвинуть во времени.
Жизнь человека разнообразна. В ней можно выделить два периода: бытовой и праздничный. В любом из них человек будет испытывать нагрузку на позвоночник. Рано или поздно возникнут заболевания, начиная от остеохондроз и заканчивая межпозвоночной грыжей. Остеохондроз сейчас даже за заболевание не считают. Это уже состояние позвоночника, возникающее в результате нашей жизни.
Межпозвоночная грыжа – угрожающее состояние. Оно возникает из-за того, что два смежных позвонка сдавливают межпозвоночный диск вместе с сосудисто-нервным пучком. Данное заболевание может закончиться инвалидностью.
Праздничный период
К этому периоду можно отнести свадьбу. На празднике есть распространенная традиция – носить невесту. Может быть, это романтично и красиво, но никак не для самого жениха. Он несет перед собой невесту на уровне живота, а руки при этом находятся в полусогнутом состоянии. Они выступают в роли рычагов, увеличивающих вес невесты в два раза. Молодой, пышущий здоровьем жених этой нагрузки не заметит, а вот новоиспеченный жених в возрасте может не осилить ношу и оказаться на бюллетене, а в худшем случае – «загремит» в больницу.
Для этой ситуации существуют два безопасных положения:
- Положение N1. Невеста находится за спиной жениха, держась за его шею, а жених поддерживает ей ноги. Это называется положением «наездницы».
- Положение N2. Невеста находится спереди и также держится за шею жениха. Он поддерживает невесте ноги, а она обхватывает ногами талию жениха.
Конечно, выглядит это не так эстетично, как хотелось бы, но зато намного безопаснее для позвоночника жениха: он остается прямым, и нагрузка распределяется по его оси.
Бытовой период
Это наша обыденная жизнь, когда приходится носить тяжести. К сожалению, пока со здоровьем все хорошо, мы это делаем необдуманно. Например, нам необходимо перенести тяжелый груз, который лежит на земле. Для этого необходимо наклониться, взять его, выпрямиться и переместить в нужное место. Результат такого обычного действия может быть плачевным и закончится аналогично случаю с женихом.
Чтобы не получить травмы, присядьте рядом с грузом и обхватите его руками. А теперь встаньте, сохраняя спину прямой. Скорее всего, это будет не так удобно, нежели, если вы это делаете обычным способом, но зато ваш позвоночник не травмируется.
Травматологи не рекомендуют носить тяжести только в одной руке, т.к. нагрузка на позвоночник ложится на боковую проекцию. Лучше взять примерно одинаковый груз в две руки одновременно. Тогда позвоночник останется ровным, защемления межпозвоночных дисков не последует.
