Отличным, а главное простым способом для поднятия настроения является прослушивание музыки. Многие люди вообще сложно представляют свой день без музыки. Поэтому если чувствуете, что встали не с той ноги, либо у Вас апатия, депрессия или что-то в этом роде, смелее ставьте музыку и обязательно позитивную, желательно даже танцевальную, вот чтобы захотелось подвигаться.
Движение – это жизнь. Делайте по утрам зарядку, даже самую простую. Приседайте, делайте наклоны, выпады. Даже короткая зарядка способствует выбрасыванию в кровь «гормонов радости», которые подарят Вам хорошее настроение на целый день.
Съешьте тёмный шоколад. Несколько укусов тёмного шоколада сделают Вас счастливее. Этот продукт увеличивает уровень серотонина, который влияет на настроение. Он также может снизить уровень гормонов стресса.
Делайте аромалампмы с эфирными маслами. Очень хорошо помогает поднять настроение эфирное масло лимона, аромат которого освежает помещение и действительно обеспечивает прилив позитивных эмоций. Существует огромный выбор эфирных масел, Вам лишь остаётся подобрать то, что нравится именно Вам и наслаждаться ароматами.
Переключитесь на зелёный чай. Потягивая чашечку зеленого чая, Вы также можете повысить свое настроение. Зеленый чай наполнен антиоксидантами, которые способствуют здоровью кровеносных сосудов в мозге. Танин помогает улучшить внимание. А также если у Вас есть любимый напиток, конечно же, речь идёт о безалкогольных напитках, то сделайте паузу, выделите себе 5-10 минут и насладитесь этим напитком.
Способов поднятия настроения миллион, просто находясь в состоянии апатии, кажется, что ничего не радует. Но ведь радость нам могут принести даже мелочи, стоит только оглянуться. Вспомните, что Вам приносит удовольствие, может это чтение книг, либо же принятие ванны, в конце концов, уборка дома тоже заставит расшевелиться. Выберите для себя подходящий вариант и действуйте.
