Процесс формирования у ребенка привычки пить больше воды в течение суток может быть продолжительным. Родителям необходимо быть готовыми к тому, что за пару-тройку дней ситуация в отношении воды в рационе ребенка не поменяется. Более того, постепенно какие-либо способы могут терять свою силу, нужно будет выбирать иные подходы, особенно если ребенок очень упрям и склонен к протесту. Потому важно запастись терпением.

Начав постепенно приучать ребенка к употреблению достаточного количества чистой воды, нельзя ругаться, наказывать свое чадо, ставить какие-либо ультиматумы, прибегать к угрозам и использовать иные негативные воздействия. С одной стороны, иногда подобные воспитательные меры могут принести желанный результат. С другой стороны, на психологическом уровне повышается риск формирования у ребенка отрицательного восприятия. Можно добиться того, что малыш в итоге будет ассоциировать процесс питья жидкости – причем уже любой – с чем-либо пугающим, нежеланным, неприятным. Особенно опасно действовать подобным образом, если ребенок от природы очень впечатлительный, ранимый, эмоциональный, пугливый, склонный к страхам, со слабой нервной системой.

К каким же способам и методам можно прибегнуть, стараясь приучить ребенка пить больше воды?

7 советов, как сформировать привычку пить воду у ребенка

  1. Важно обеспечить малышу доступ к воде. Так, например, в детской комнате стоит оставлять чашку или бутылочку с чистой питьевой водой. Она всегда должна быть на виду у ребенка. При этом не следует предлагать альтернативы. Если в комнате рядом с водой будет стоять фруктовый сок, то велика вероятность, что ребенок выберет вкусное и сладкое питье.
  2. Отправляясь на прогулку, всегда следует брать с собой питьевую воду. Даже в том случае, если ребенок больше склонен употреблять компоты, морсы, чаи или иное питье. Безусловно, такие напитки тоже могут быть полезными для детского здоровья, но они не заменят чистой жидкости. Оказываясь в безвыходном положении на улице, ребенок со временем привыкнет пить вне дома прихваченную с собой водичку, постепенно привычка распространится и на домашние условия.
  3. Для маленьких детей может быть актуально использование цветных соломинок и трубочек для питья. Тогда процесс употребления обычной воды станет веселее, будет проще. Вместо трубочек также можно использовать специальную детскую посуду, вместе с ребенком выбрав ту кружку, которая будет отвечать исключительно за воду.
  4. Необходимо следить за температурой чистого напитка. Горячую воду давать детям не следует. Лучше, если она будет или комнатной температуры, или холодной. Но также надо последить за индивидуальными реакциями малыша, выяснить его вкусовые предпочтения. Чтоб охладить водичку, в нее можно кинуть несколько кубиков льда или фигурный лед, в который будет вморожена какая-нибудь ягодка. Подобное также способно сделать процесс питья воды веселее.
  5. Совсем маленьких детей приучать пить воду надо аккуратно, постепенно, неторопливо. Давать жидкость стоит с ложки каждые полтора-два часа.
  6. Если ребенок предпочитает пить только соки или морсы, можно начать понемногу разводить их водой. Более того, некоторые сладкие концентрированные напитки в принципе требуют того, чтобы их развели, а не употребляли в чистом виде. Постепенно количество воды надо увеличивать. Такой подход позволит сформировать привычку пить больше.
  7. Не следует разводить в питьевой воде сахар, желая добавить ей вкуса и тем самым привлечь ребенка к питью. Поначалу можно выбирать детскую питьевую воду с витаминами и вкусовыми добавками. Важно запомнить, что речь идет именно о качественном питье.

Как приучить ребенка пить чистую воду: психологические методы

Зачастую именно психологические или игровые, ритуальные подходы оказывают большее воздействие на ребенка и быстрее вырабатывают у него желание пить воду каждый день в достаточном количестве.

  • Можно разработать особенный ритуал питья воды. Следует объяснить малышу, что ритуал – это такое особенное действие, которое нельзя нарушать. При этом стоит подключить к этому ритуалу всех членов семьи. Например, утром всем дружно обязательно выпивать какое-то оговоренное количество воды.
  • Живой пример – то, что обычно работает безотказно. Дети очень ровняются на своих родителей, старших сестер и братьев, родственников. Если в семье нет привычки пить много воды, если мама и папа выбирают в качестве напитков всегда только кофе либо же чай, то приучить ребенка пить воду будет практически невозможно. Здесь тот же принцип, как и в ситуации, когда надо научить малыша чистить зубы и выработать в нем привычку делать это изо дня в день.
  • С детьми постарше можно провести соответствующую беседу на тему пользы воды. Нельзя просто ограничиваться отдельными фразами. Нужно в доступной форме пояснить, почему организму нужна чистая жидкость, что может случиться, если воды будет не хватать, к чему приводит обезвоживание и так далее. С детьми очень важно разговаривать, но на понятном для них языке.
  • В некоторых случаях помочь может «жетонная система». Этот подход формирует внешний стимул/мотивацию для совершения какого-либо действия. Надо договориться с ребенком, что, если он выпивает стакан воды каждые пару часов, то он что-либо получает взамен. Однако этот подход очень рискованный, потому как в итоге может привести к манипулятивным действиям от ребенка. Применять этот психологический метод надо аккуратно, хорошо все обдумав.
  • Неплохим способом, как сформировать у ребенка привычку пить воду, выступает игра. Можно, например, устроить домашние соревнования: кто больше употребит жидкости в течение суток. Или же, играясь с малышом, устроить полезную трапезу с его игрушками, где среди напитков будет доминировать вода.
  • Сказки про воду – психологический прием, который поможет приучить маленьких детей пить больше чистой жидкости. Можно поискать готовые сказки или же придумать самостоятельно волшебные легенды, в которые стоит вплести реальные факты о пользе чистой воды для здоровья.
  • Еще один способ, как заставить ребенка пить воду, – договориться с ним, что малыш будет отвечать в семье за эту жидкость. В обязанности будет входить контроль за всеми членами семьи, чтоб все каждый день пили воду. Однако при этом и сам ребенок должен употреблять чистую жидкость, как бы подавая родителям пример.