Задумываясь о том, почему полезно кататься на коньках, в первую очередь, человек обычно начинает рассуждать на тему физического здоровья. Однако не только хорошее самочувствие может принести увлечение подобным видом спорта. Специалисты отмечают, что кататься на коньках зимой или в иное время года, выбирая крытые стадионы, необходимо для нормализации эмоционального фона, для стабильной работы психики.
Физическая польза от коньков
Занимаясь катанием даже на любительском уровне, можно постепенно натренировать свою выносливость, повысить количество энергии. Выход на лед дарит бодрость, поддерживает весь организм в тонусе.
Людям, которые хотят похудеть, обязательно нужно встать на коньки. Дело в том, что за один только час непрерывного нахождения на льду можно потерять более 400 калорий. Такое времяпрепровождение исключительно позитивно воздействует на метаболизм.
Кататься на коньках полезно для тренировки легких, для профилактики заболеваний дыхательной системы. Из-за активности, быстроты движений происходит усиленная циркуляция крови, больше кислорода и питательных веществ поступают как к мозгу, так и ко всем органам, клеточкам, тканям. Медики отмечают, что можно кататься на коньках людям, которые страдают перепадами давления. Подобный спорт нормализует показатели на тонометре, тренирует сердце и сосуды.
Увлеченность коньками и льдом положительно скажутся на осанке и в целом хорошо повлияют на опорно-двигательный аппарат. Когда человек катается на коньках, происходит необходимая тренировка мышц и суставов. Более того, подобный вид зимнего спорта помогает укрепить иммунную систему, потому вставать на коньки можно и нужно уже с раннего детского возраста.
Как катание на коньках влияет на психику и эмоции
Для борьбы с различными апатичными и депрессивными состояниями многие специалисты рекомендуют добавлять в жизнь больше активности. Регулярное катание на коньках помогает справляться с плохим настроением и способствует избавлению от стресса, от внутреннего напряжения.
Психологи отмечают, что даже непродолжительное присутствие на льду может постепенно помочь избавиться от неврозов, нормализовать сон, ликвидировать бессонницу и нервное истощение. Для женщин полезно кататься на коньках по той причине, что подобное зимнее развлечение помогает стабилизировать эмоциональный фон, избавляет от повышенной склонности к слезам, а также способно позитивно отразиться на состоянии во время ПМС.
Для людей замкнутых, стеснительных и неуверенных увлечение данным видом спорта может стать буквально спасением. Коньки раскрепощают, повышают самооценку и уверенность в себе, в собственных силах. Покорение льда постепенно воспитывает внутреннюю мотивацию к достижению различных целей, благоприятно отражается на личностном росте. Кроме того, катаясь на коньках, можно завести интересные новые знакомства, улучшить социальные связи.
Специалисты также отмечают, что коньки благоприятно сказываются на концентрации, памяти, внимании и быстроте реакций.
