После выпуска студенты призрачно считают, что обрели свободу. Не нужно вставать в 7 утра, бежать на пары, сдавать экзамены и писать курсовые-дипломные. Да, действительно не надо. Теперь вы будете просыпаться в 6, ехать на работу в пробках, работать около восьми часов и «приползать» уставшим домой, а на выходных мечтать только о том, чтобы выспаться. Еще вы будете оставаться в конце месяца на работе, чтобы подчистить «хвосты».
Но если эта работа станет для вас любимой, вы будете чувствовать себя как рыба в воде. И все выше перечисленное замечать не будете.
Внутренний баланс
Если вас что-то беспокоит, раздражает, бесит, то это непосредственно влияет на ваш сон. Если ночь пройдет беспокойно и утром вы будете чувствовать себя, как зомби.
Сначала разберитесь в себе: возьмите лист бумаги и условно поделите его на две части. В первую колонку выпишите все, что вас больше всего волнует и нервирует. Во вторую – как можно решить эти проблемы.
Любимое занятие
Надо любить то, чем вы занимаетесь. Тогда работа будет «в кайф» и утром вы будете на ней «летать». Конечно, это будет способствовать тому, что ваш КПД сильно вырастет.
Правильный режим
Рано ложишься – рано встаешь. Запомните этот алгоритм. При возможности откажитесь от кофе или уменьшите количество чашек до минимума. Уже через несколько дней вы увидите, как меняется состояние вашей кожи и как легко вы засыпаете.
Также организуйте индивидуальные «ритуалы» подготовки ко сну и пробуждению. Можно почитать книгу или полистать онлайн-журнал на ночь, а утром выпить стакан воды с лимоном.
Time-management
Планируйте свой день с вечера, чтобы во время сна вас мозг обработал информацию и настроился на работу.
Например, воспользуйтесь методикой ABC: распределите список дел между тремя категориями. Категория «А» - самые важные дела. Соответственно, категория «В» – высокий уровень приоритета задачи и категория «С» – не срочные задачи.
Доброе утро
Когда проснулись и еще не встали с кровати, проговаривайте мантру: «Сегодня у меня будет замечательный и продуктивный день. Я успею сделать все запланированное» или просто пожелайте себе доброго утра. Так вы «заводите» свой мозг и настраиваете его на работу.
