Инструкция
1
Витамины содержатся не только в специально выпущенных капсулах, но и в продуктах. Поэтому тщательно продумайте свой пищевой рацион – он должен быть сбалансированным и правильным. Глаза нуждаются в витамине А, который содержится в курином желтке, печени, помидорах, абрикосах и т.д.
2
Чтобы повысить тонус глазных мышц, принимайте витамин С. Он содержится в капусте, помидорах, яблоках, шиповнике, рябине, черной смородине и т.д.
3
Витамин В2 отвечает за доступ кислорода к клеткам, о его дефиците скажут «розовые глаза», которые появляются вследствие разрыва кровеносных сосудов. Чтобы избежать этого ежедневно употребляйте яблоки, петрушку, сельдерей, укроп и другие зеленые листовые овощи.
4
«Дергающийся» глаз и сильное напряжение глазных мышц указывают на недостаток в организме витамина В6, который содержится в таких продуктах, как капуста, яичный желток, рыба.
5
Чтобы зрение не ухудшалось, принимайте больше продуктов, богатых калием. К ним относят курагу, чернику, изюм, рыбу, мясо, молоко, чернослив и т.д.
6
Помимо продуктов, принимайте специальные витаминные комплексы, которые могут быть как в виде таблеток, так и в виде капель. Чтобы знать, какие препараты вам необходимо, обратитесь к офтальмологу.
7
Если вам за 40 лет, поддерживать здоровье глаз нужно обязательно. Для этого приобретите витамины с черникой. Если вы страдаете катарактой, отдайте предпочтение витаминам с цинком, например, глазным каплям «Квинакс».
8
Помните, что витамины для глаз не нужно принимать постоянно. Как правило, офтальмологи назначают пациентам курсы по три месяца. В том случае, если вы имеете проблемы с глазами, врач назначит вам комплексное лечение, которое будет содержать и витамины в виде капсул, и капли, и продукты, богатые микроэлементами.