Если до отпуска далеко, а в выходные дни не успеваете восстановиться, то следует прибегнуть к следующим советам.
Разберите рабочее место
Рабочее место – это то место, где мы проводим большую часть времени. Если оно завалено ненужными бумаги, заметками, то на поиск нужного материала уходит много времени. Мы начинаем нервничать. Поэтому стоит уделить время и систематизировать вещи и файлы, заняться эргономикой пространства. Так вы избавитесь от лишних переживаний, что что-то не можете найти или потеряли.
Спланируйте рабочий день
Облегчить день поможет планирование. Записывайте все предстоящие дела на день и разбивайте их на группы. При таком подходе, возможно, вы увидите, что часть из них можно делегировать. Сложные задачи ставьте на первую половину дня, когда у вас еще есть силы. И обязательно, выполняя задачу, вычеркивайте ее из ежедневника. Так будет видно, что процесс идет и вы не погрязли в рутине.
Двигайтесь
Когда наступает перерыв, не стоит сидеть и смотреть в стену напротив, поедая бутерброды. Или, что еще хуже, тратить обеденный перерыв на доделывание работы. Пообедав, выйдите на улицу. Пройдитесь, подышите свежим воздухом, пообщайтесь с коллегами, разомнитесь.
Найдите свой заряд бодрости
Устраивайте небольшие перерывы. Час поработали – сделали пятиминутный перерыв. В этом перерыве прослушайте свой любимый трек, позвоните другу или родственнику, почитайте анекдоты, составьте план на выходные дни. В общем, займитесь тем, что поднимает вам настроение. И благодаря такой смене деятельности, в дальнейшем вы лучше сконцентрируетесь на работе.
Чтобы настроение на работе было всегда хорошим, следует позаботиться о своем состоянии и после трудового дня. Стресс хорошо снимать спортом – прогулка, бассейн, тренажерный зал. А перед сном побыть минут тридцать в тишине, за кружечкой ромашкового чая. Тогда следующий рабочий день пройдет намного легче.
