Советы диетологов по правильному питанию для женщин
Правильно питайтесь, помня о пирамиде правильного питания, основу которой составляют злаки, крупы и овощи с фруктами. Все остальные продукты употребляйте в меньшей степени.
Питайтесь не только правильно, но и вовремя.Завтрак и полноценный обед – это обязательные условия. Ужин должен быть более скромным, легким, чисто символическим, чтобы не думать о еде, ложась спать. В разгар рабочего дня не забывайте, что один час на обед – ваше законное право, и никто не может лишить вас этого.
Разгрузочные дни помогут сохранить красоту. Организму, который зашлакован, очень сложно нормально функционировать. Можно устроить кефирный день, яблочный разгруз или похудение на гречке. Выбор за вами.
Соблюдайте размеренный режим питания. Не нужно кидаться то в строгую диету с головой, то в обжорство. Стоит выработать такую систему питания, чтобы обеспечить свой организм всем необходимым, но без излишеств. Сладости и прочие калорийные вкусности позволять себе можно, но в первой половине дня.
Советы косметологов по уходу за лицом
Тщательно удаляйте косметику и умывайте лицо каждый вечер. Не стоит лениться, как бы вы ни устали. Это обязательное правило необходимо выполнять, чтобы кожа могла отдыхать полноценно.
Используйте крем, подходящий именно для вашей кожи. Кожа без крема стареет быстрее, а если крем подобран неправильно, то может состариться еще скорей. Не забывайте и об ухаживающих средствах для тела.
Не загорайте слишком часто. Хотите быть загорелой круглый год? Воспользуйтесь автозагарами.
Советы пластических хирургов как сохранить красоту
К пластике стоит прибегать лишь в крайних случаях. В 90% случаев обращений девушек к пластическому хирургу проблему можно решить другими способами. Это говорит лишь о том, что самооценка многих женщин занижена.
Советы массажистов для молодости и красоты
Самомассаж – это отличное средство для поддержания своей кожи в тонусе. Можно предоставить роль массажиста своему близкому человеку. Если вы решили обратиться к профессионалу, к его выбору следует подойти ответственно, чтобы избежать негативных последствий.
Советы фитнес-инструкторов
Умеренная нагрузка – это минимум, что вам нужно делать для сохранения молодости и красоты. Без физической активности тело начнет стареть, что непременно отразится и на лице. Время на бассейн или аэробику пару раз в неделю найти можно. А если нет денег на абонемент, бегайте на улице или делайте зарядку дома. Главное – ваше желание, все остальное – отговорки!
Советы психологов
Психологи уверены, что все переживания и стрессы сказываются на красоте. Нужно жить в мире с собой и окружающими, тогда вы будете более привлекательными.
Конечно, повседневные проблемы, работа, дети и быт отнимают много времени и сил. Но стоит найти время и для себя любимой в этой суматохе дел.
Отдыхайте полноценно, высыпайтесь. Сон очень важен для сохранения молодости и красоты. Ведь именно во сне восстанавливаются силы, снимается нервное напряжение и происходит регенерация тканей.
Для каждого возраста – своя красота. Не бойтесь возрастных изменений. Как бы вы за собой ни ухаживали, время не остановить. Учитесь принимать это. Получайте удовольствие от того, что есть.
Внешняя красота зависит от внутренней. А красота внутренняя – это прежде всего здоровая психика.
Помните про эти рекомендации. Любите себя, ухаживайте за своей красотой. Тогда сохранить молодость и женскую привлекательность не составит труда!
