Как вырасти быстро

Если вы недовольны тем, какое количество сантиметров «заложила» в вас природа и не знаете, как вырасти, не отчаивайтесь! Есть ряд мер, которые помогут вам решить эту проблему в относительно короткие сроки, даже если ваш возраст уже вышел из фазы активного роста.

Инструкция

1. Ваш ежедневный рацион обязательно должен содержать такие элементы, как кальций и фосфор. Часто бывает так, что замедление роста спровоцировано именно недостатком в организме этих веществ. Кроме того, не забывайте о белках, ведь именно они являются так называемым «строительным материалом» для всего тела.
2. Обратите внимание на вашу осанку. Скорее всего, вы даже не догадываетесь о том, что сутулясь, вы лишаетесь целых 5-7 см. роста. Возможно, вам не хватает именно их? Выпрямляйтесь, делайте упражнения для мышц спины и формирования правильной осанки.
3. Больше физической активности! Если вы ведете не особенно подвижный образ жизни и большую часть времени проводите в «сидячем» состоянии, ваш позвоночник и мышцы вокруг него постоянно напряжены и сдавленны. В них наверняка нарушено кровоснабжение, что в принципе очень вредно, не говоря уже о негативном влиянии на ваш рост. В этом случае, самым простым и действенным ответом на вопрос о том, как вырасти, будет растяжка. Делайте ежедневно хотя бы самые элементарные упражнения на растяжку позвоночника. В идеале, займитесь йогой. Она даст просто колоссальный эффект.