Совет 1: Как увеличить рост на 10 см

Считается, что обычно рост человека приостанавливается к 20 годам. Но что делать, если есть желание подрасти на 10-12 см? Существует несколько эффективных способов, чтобы увеличить свой рост даже после наступления 20 лет.
Как увеличить рост на 10 см
Инструкция
1
Самым действенным методом увеличения роста во взрослом возрасте является терапия гормонами. Дело в том, что причиной низкорослости является недостаток гормона соматотропина. Именно с его помощью растут кости, поэтому если принимать этот гормон по назначению врача в строго регламентированных дозах, можно вырасти на 10-12 см. Однако у гормонотерапии есть противопоказания и серьезные побочные эффекты, в результате приема препаратов растут не только те кости, которые нужны, но и все остальные.
Как увеличить <strong>рост</strong> на 10 см
2
Увеличить рост можно припомощи синтеза гормона соматотропина в организме. Он достигается путем приема витаминов Е, С и В3. Если пить по 150 мг витамина С и 100 мг токоферола в день, содержание соматотропина в организме увеличится до 23%. Еще надо принимать препараты. содержащие цинк, они способствуют образованию в организме другого гормона – соматомедина. Он тоже помогает костям расти.
Как увеличить <strong>рост</strong> на 10 см
3
Действенным способом увеличения роста на 10-12 см является операция по удлинению ног. В ходе этой процедуры сначала ломают голени, потом на них надевают компрессионно-дистракционный аппарат и сращивают кости, постепенно их вытягивая. Процесс занимает около года, он очень болезненный и сложный, могут быть осложнения.
Как увеличить <strong>рост</strong> на 10 см
Как стать выше за пять месяцев?
Связанная статья
Как стать выше за пять месяцев?
Источники:
  • какие препараты пить чтобы вырости

Совет 2 : Как уменьшить свой рост

Многие девушки комплексуют из-за своей фигуры, размера груди и обхвата талии. Можно заняться спортом, похудеть, выбрать специальное белье...Но как быть в том случае, если рост у девушки совсем не девичий, под метр восемьдесят? Вжать голову в плечи, навсегда забыть про каблуки? Есть более простые решения.
Как уменьшить свой рост
Инструкция
1
Внешность можно корректировать с помощью одежды. Зрительно рост можно уменьшить, если визуально разбить фигуру на две части. Для этого можно использовать контрастные цвета блузок и юбок, горизонтальные полоски, многослойную одежду.
2
Еще один способ уменьшить свой рост в глазах других людей - отвлечь их от собственно роста. Можно носить яркую обувь, яркие сумки, чтобы сконцентрировать внимание в нижней части образа. При этом стоит избегать широкополых шляп, чрезмерно яркого макияжа.
3
Уменьшить рост может и увеличение объемов. Для этого вовсе необязательно поедать торики в неограниченных количествах. Объема можно добавить с помощью одежды и аксессуаров. Вместо сильно обтягивающей водолазки выбретие кофточку с воротником-хомутом. Вместо джинсов-скинни - клешеные брюки от колена. Свитер крупной вязки, красиво завязанный палантин - все это сделает вас визуально чуточку ниже.
4
Каблуки - это не наказание божие, а возможность подчеркнуть вашу статность. Конечно, не стоит выбирать туфли на 12-сантиметровой тонкой шпильке. Небольшой толстый устойчивый каблук не сделает вас "каланчой", а напротив, подчеркнет достоинства фигуры.
5
Ко всем вышеперечисленным пунктам можно добавить еще один, очень важный. Не забывайте об уверенности в себе. Ходите с прямой спиной и расправленными плечами и помните о том, что кто-то очень сильно мечтает быть такой же высокой, как и вы.
Источники:
  • как рост уменьшить

Совет 3 : Как вырасти на 10 см

Как вырасти на 10 сантиметров? Рост заложен в каждом человеке генетически, поэтому резко вырасти у вас вряд ли получится. Но часто бывает так, что человек просто недостаточно развит для своего возраста. Если вы недовольны своим ростом и знаете, что у вашего организма есть больший потенциал, вам стоит следовать некоторым рекомендациям и советам, помогающим стать выше. Итак, что же может стимулировать рост?
Как вырасти на 10 см
Инструкция
1
Если вы хотите вырасти, пересмотрите свое питание – в нем должно быть много кальция, фосфора, которые необходимы для формирования и роста костей и зубов. Часто кости не получают достаточно питания и поддержки и отказываются расти, оставаясь хрупкими и слабыми. Каждый день ешьте творог, пейте молоко. Много кальция содержится в плавленом сыре – в несколько раз больше, чем в обычном! Он также богат ценным белком, важным для роста костей. Белок – важнейший строительный материал, влияющий и на кожу, и на кости. В ежедневном рационе должно присутствовать хотя бы 250 граммов белого мяса. Если вы вегетарианец – употребляйте хотя бы одно-два яйца в день. Например, омлет из молока и двух яиц – отличная порция белка на весь день.
2
Следите за осанкой – именно сутулость и сгорбленность чаще всего крадет у людей около 5-7 сантиметров роста! Выпрямите спину, делайте упражнения для укрепления ее мышц – и через пару месяцев вы не заметите, как стали ходить с гордо выпрямленной осанкой, вы вмиг почувствуете себя выше. Развивать необходимо и мышцы плеч, так как недостаток силы в них также ведет к сутулости. Подкачайте пресс – плоский живот делает силуэт стройнее и более вытянутым.
3
Часто даже у очень молодых людей, не занимающихся спортом и просиживающих целыми днями перед монитором компьютера, недостаточно развит позвоночник, Он постоянно находится в напряженном и сдавленном состоянии. Поэтому регулярно (но очень постепенно!) делайте упражнения для его растяжки. Самое простое взято из йоги – встаньте прямо, сконцентрируйтесь, закройте глаза и начинайте как будто тянуться макушкой к потолку, не поднимаясь на цыпочки. Сначала то упражнение может показаться бесполезным и странным, но пока вы не замечаете видимых результатов, ваш позвоночник получает от мозга сигнал «тянуться!». Старый проверенный способ – висение на турнике - дает примерно такой же эффект.
Обратите внимание
Всем известно, что рост человека заложен на генетическом уровне, поэтому не стоит рассчитывать на резкое «подрастание». В 80 случаях из 100 человек просто недостаточно развит для того чтобы достичь своего максимального роста.
Полезный совет
В наше время, при огромном желании, любой человек может увеличить рост до 10 сантиметров как в домашних условиях, так и при помощи медицины.
Источники:
  • сайт с множеством советов, упражнения и питание

Совет 4 : Как увеличить рост на 10 см

Считается, что обычно рост человека приостанавливается к 20 годам. Но что делать, если есть желание подрасти на 10-12 см? Существует несколько эффективных способов, чтобы увеличить свой рост даже после наступления 20 лет.
Как увеличить рост на 10 см
Инструкция
1
Самым действенным методом увеличения роста во взрослом возрасте является терапия гормонами. Дело в том, что причиной низкорослости является недостаток гормона соматотропина. Именно с его помощью растут кости, поэтому если принимать этот гормон по назначению врача в строго регламентированных дозах, можно вырасти на 10-12 см. Однако у гормонотерапии есть противопоказания и серьезные побочные эффекты, в результате приема препаратов растут не только те кости, которые нужны, но и все остальные.
Как увеличить <strong>рост</strong> на 10 см
2
Увеличить рост можно припомощи синтеза гормона соматотропина в организме. Он достигается путем приема витаминов Е, С и В3. Если пить по 150 мг витамина С и 100 мг токоферола в день, содержание соматотропина в организме увеличится до 23%. Еще надо принимать препараты. содержащие цинк, они способствуют образованию в организме другого гормона – соматомедина. Он тоже помогает костям расти.
Как увеличить <strong>рост</strong> на 10 см
3
Действенным способом увеличения роста на 10-12 см является операция по удлинению ног. В ходе этой процедуры сначала ломают голени, потом на них надевают компрессионно-дистракционный аппарат и сращивают кости, постепенно их вытягивая. Процесс занимает около года, он очень болезненный и сложный, могут быть осложнения.
Как увеличить <strong>рост</strong> на 10 см
Как стать выше за пять месяцев?
Связанная статья
Как стать выше за пять месяцев?
Источники:
  • какие препараты пить чтобы вырости

Совет 5 : Как вытянуть рост

Вытягивать рост, а вернее костные и соединительные ткани, можно как в домашних условиях, так и в стационаре. На оперативное вмешательство идут немногие, так как реабилитация после него длительная, да и болезненная. А вот вытянуться на несколько сантиметров будет полезно не только людям желающим стать выше, но и всем в целях выправления позвоночника и улучшения тонуса мышц.
Как вытянуть рост
Инструкция
1
Спите на жесткой кровати и низкой подушке. Во время сна происходит расправление тела и увеличение роста, правда к вечеру все возвращается на свои места. Но все-таки при регулярном сне на жестком, позвоночник становится ровнее, благодаря чему вы выигрываете в росте несколько сантиметров.
2
Плавание хорошо увеличивает рост. Запишитесь в бассейн, но ходить туда нужно не менее трех раз в неделю и заниматься активными водными упражнениями, а не просто вялиться в чистенькой водичке. Лучше проконсультируйтесь с тренером, чтобы вам посоветовали, что и как нужно делать, чтобы добиться скорейшего результата.
3
Все упражнения, направленные на растяжку соединительных тканей, увеличивают рост. Займитесь регулярным подтягиванием на турнике, делая это ежедневно. Можете также отжиматься, бегать и делать то, что вам больше нравиться. Главное заниматься развитием мышечной ткани.
4
Во время упражнений хорошо питайтесь. Можете купить протеиновые коктейли, которые будут снабжать организм всем необходимым для здоровья. Вы должны получать максимум полезных веществ из пищи, но это не говорит о том, что нужно есть жирные продукты. Сбалансированное пятиразовое питание без излишнего употребления жиров и углеводов - оптимальный вариант.
5
Вытягивающие упражнения могут спровоцировать образование микротрещинок в костной ткани, поэтому принимайте комплекс витаминов или кальций в таблетках. Заменить это молочными продуктами не получится, ведь не каждый человек может употреблять их ежедневно в больших количествах.
Полезный совет
Рост увеличивается не сразу. Положительный результат вы заметите не менее чем через 2-3 месяца регулярных физических упражнений.

Совет 6 : Как увеличить рост в 20 лет

Как нелегко жить маленьким людям в мире высоких… Увы, зачастую это лишь обыкновенные комплексы, которые не имеют под собой даже намека на истинность взглядов. Как говорится в народе – что естественно, то не безобразно. Если уж создала природа таковым, то боритесь с комплексами и получайте удовольствие от того, какой вы есть. В противном же случае очень легко может развиться депрессия. А подтолкнуть к этому может любое оскорбление, наподобие «ростом не вышел» или… А хотя зачем «или»? Остановимся на проблеме роста.
Как увеличить рост в 20 лет
Инструкция
1
Как известно из общего курса биологии, человеческий организм растет ввысь до двадцати пяти лет. Это при условии, что он нормально развивается, получает необходимые витамины и минералы, питание и прочее.
2
Также рост может иметь отношение к генетическому материалу. Точнее, даже не «может иметь», а вероятнее всего. Человеческий рост биологически не поддается модификационной изменчивости. Следовательно, все дело в генах. Если у ребенка и отец, и мать были ростом в метр шестьдесят, то будет лишним надеяться на то, что он (или она) возвысится над землей на метр восемьдесят. Скорее всего ребенок будет действительно выше своих родителей, но не на много. Разница будет в пределах десяти сантиметров. Однако некоторые факторы могут нарушить обмен веществ ребенка, и вопреки генетике он станет значительно выше того уровня, на котором должен был быть.
3
Тем не менее, если вам уже исполнилось лет двадцать, а вы недовольны своим ростом, то тут есть следующие варианты модифицирования тела – это хирургический, и безхирургический. Оба способа требуют времени. Рассмотрим каждый подробней.
4
Без хирургического вмешательства. Если нет особого желания месяцами лежать в больнице, то можно прибегнуть к более медленному, но достаточно эффективному способу увеличения роста. Это спорт. Преимущественно баскетбол и волейбол. В чем значительный плюс данных видов спорта - приходится прыгать ввысь, дабы передать пас или перехватить летящий мяч. Это, в свою очередь, заставляет мышцы спины растягиваться, увлекая за собой прикрепленные участки позвоночника.
5
Следовательно, можно сделать вывод, что при регулярных занятиях данными спортивными упражнениями игрового формата рост постепенно будет увеличиваться. Но тут нас поджидает другое "но" - длинна ног останется прежней, зато немного растянется туловище. У некоторых людей это может смотреться немного иррационально. Но как таковой основная масса не заметит слишком больших изменений, но тем не менее они будут. Как минимум - увеличенный рост, как максимум - рост, развитая мускулатура, дыхательная система, выносливость.
6
Если решитесь прибегнуть к хирургическому вмешательству – ваше право. Только стоит учитывать, что эта операция довольно дорогая, отнимет много времени (около 4 месяцев), и придется ломать кости ног для того, чтобы немного развести их и позволить заново срастись. Ко всему прочему это довольно болезненная процедура. Плюс в течении нескольких месяцев после операции будет очень больно ходить, и придется прибегнуть к костылям. И еще. Кости будут ломаться и раздвигаться не один раз. Так что тот ад, через который человек пройдет однажды, будет повторяться несколько раз.

Совет 7 : Как вырасти в 20 лет

С одной стороны, оставаться ребенком в душе не так уж плохо. Ведь дети, как никто другой, умеют радоваться обыденным мелочам и быть искренними. С другой стороны, у детей есть и присущие их возрасту отрицательные качества: капризность, несамостоятельность, неумение думать о будущем. Все это вполне понятно и уместно в 7 лет, но когда «ребенку» исполняется 20, из таких качеств пора вырасти.
Как вырасти в 20 лет
Инструкция
1
Если вместо того, чтобы преодолевать неприятности, вы начинаете ныть и жаловаться близким в надежде, что вас пожалеют и решат проблему за вас, вы ведете себя как ребенок. В плохом смысле. Гораздо эффективнее было бы взять бумагу и ручку и выписать туда ваши проблемы и способы их решения, а затем следовать получившемуся списку. Если вы не можете придумать, как решить проблему, обратитесь за помощью к близким людям, они с радостью предложат вам решение. Это будет поступок взрослого человека.
2
Когда ребенка обижают, он приходит в ярость и устраивает истерику. Если, дожив до 20-ти лет, вы так и не научились сдерживать свои эмоции и способны прилюдно начинать выяснять отношения, стоит научиться держать себя в руках. Для этого воспользуйтесь проверенным способом: если вас кто-то сильно задел, медленно в уме досчитайте до десяти, прежде чем излить свой гнев на обидчика.
3
Дети хотят получить все сразу, и тот факт, что родители не могут скупить им весь "Детский мир", не кажется им убедительным для отказа в их потребностях. Зачастую у молодых людей сохраняется эта черта – они хотят иметь все атрибуты хорошей жизни, в то время как в большинстве случаев их зарплата не позволяет это сделать. В отличие от детей, взрослый человек способен представить свое будущее. Выделите наиболее желаемую для вас покупку (к примеру, пусть это будет машина), узнайте ее стоимость, распланируйте, на чем вы можете сэкономить, чтобы накопить денег на вашу мечту. Запишите все расчеты на бумаге, и вы поймете, что детское «хочу» у взрослого человека можно усмирить таким образом.
4
Детям скучно выполнять рутинную повседневную работу. Взрослым это делать тоже не очень интересно, но, тем не менее, взрослый человек понимает, что без регулярной стирки, уборки и готовки еды жить невозможно. Поэтому, если вы твердо решили стать взрослым и самостоятельным человеком, вам придется приучить себя выполнять домашние обязанности.
Видео по теме
Источники:
  • Как перестать быть ребенком и взять свою жизнь в руки

Совет 8 : Как увеличить рост тела

В каждом человеке рост заложен генетически. Поэтому даже при большом желании, сильно вырасти вряд ли получится. Однако если выполнять ряд рекомендаций, можно стать выше сантиметров на 5-10.
Как увеличить рост тела
Инструкция
1
В первую очередь кардинально пересмотрите свое питание. В ежедневном рационе должно присутствовать достаточное количество кальция и фосфора. Именно эти микроэлементы способствуют формированию и росту костей. Если кости не получают требуемой поддержки и питания, они просто отказываются расти, оставаясь слабыми и хрупкими. Каждый день в обязательном порядке пейте молоко и ешьте творог. Кроме того, учтите, что очень много кальция содержится в плавленом сыре. Он включает в свой состав и очень ценный белок, необходимый для роста костей. Белок – это не только важнейший строительный материал, также он оказывает благоприятное воздействие и на кожу. В ежедневный рацион включайте минимум 250 граммов белого мяса. Если его по каким-либо причинам вы не употребляете, съедайте хотя бы одно-два яйца.
2
Отдельное внимание обратите на осанку. Помните, что именно сгорбленность и сутулость чаще всего у людей крадет примерно 5-7 сантиметров роста! Ходите с выпрямленной спиной, выполняйте специальные комплексы упражнений для укрепления мышц. Уже через несколько месяцев вы заметите, что стали несколько выше. Развивать необходимо не только спинные мышцы, но и мышцы плеч. Ведь, если в них есть недостаток силы, это также приведет к сутулости. Попробуйте подкачать пресс. Отсутствие лишних сантиметров на талии сделает силуэт стройнее и вытянет его.
3
Регулярно выполняйте упражнения для растяжки позвоночника. Встаньте прямо, сосредоточьтесь. С закрытыми глазами тянитесь вверх к потолку. Причем не нужно подниматься на цыпочки. Есть еще один не менее эффективный способ – висение на турнике. Делать эти упражнения нужно ежедневно. Однако нагрузку увеличивайте постепенно, чтобы для позвоночника она не стала настоящим стрессом.

Совет 9 : Как ускорить рост тела

Высокорослые мужчины и женщины во все времена выглядели величественно и красиво. Даже если рост девушки 166-167 см, это уже хорошо, тем более, если она стройная. На рост влияют многие факторы, в том числе и питание, и образ жизни. Поэтому, если вы хотите иметь высокий рост, вам необходимо придерживаться некоторого образа жизни.
Как ускорить рост тела
Инструкция
1
Рост тела человека - главный показатель его здоровья и силы. Человеческие кости начинают расти с самого детства, а их усиленное развитие начинается в 10-15 лет. В дальнейшем рост тела замедляется, завершаясь в возрасте 22-25 лет. Существует много различных факторов, которые влияют на рост человека, среди которых можно выделить основные:
- генетическая предрасположенность;
- питание;
- образ жизни;
- факторы внешней среды.Естественно, можно не задумываться над тем, какого роста будет ребенок, если его отец и мать имеют маленький рост. Однако на практике обычно рост родителей различен. В таком случае следует найти среднее арифметическое между их ростом и на его основании сделать прогноз в отношении роста ребенка. Однако вероятность того, что такой прогноз сбудется, низка. Как правило, ребенок наследует ген роста лишь одного из родителей.
2
Питание - один из немаловажных факторов, влияющих на рост человека. Известно, что чем больше человек употребляет в свой рацион кальция, тем быстрее он растет. Кальций содержится в молоке и молочных продуктов. Также в больших количествах он присутствует в пшеничном и ржаном зерне. Белки являются строительным материалом для всех клеток организма. При нехватке белков замедляется рост не только костей, но и мышц, а также внутренних органов. Жиры также играют немаловажную роль в развитии всего организма. Поэтому в подростковый период необходимо получать с пищей все элементы, требуемые для того, чтобы кости росли крепкими и здоровыми. Витамин D также укрепляет кости. Он в основном содержится в рыбе и морепродуктах. Помимо кальция, костям необходим и фосфор. Им богаты треска, минтай и другие виды рыб.
3
Подвижный образ жизни не только продлевает жизнь, но и ускоряет рост организма. Кости и мышцы под влиянием бега или пешей прогулки значительно быстрее развиваются, чем при гиподинамии. Поэтому начиная с раннего детства, следует приучать ребенка к утренней зарядке, спорту. Для того чтобы мышцы были пластичными, необходимо заниматься гимнастикой. Бег, прогулки по лесу, плавание, лыжи и коньки - все это не только закаливает организм, но и стимулирует рост костей и мышц без каких-либо гормональных препаратов.
4
Будущие мамы должны оберегать себя от любых заболеваний, поскольку темп роста ребенка определяется еще в период его внутриутробного развития. Любая инфекция может оказать неблагоприятное воздействие на гормональную систему матери, а значит, и ребенка, что может повлечь за собой карликовость или, наоборот, гигантизм. Также следует соблюдать в период беременности грамотный режим питания. Новорожденные дети также подвержены различным болезням, которые влияют и на рост мышц и костей. Чтобы этого не произошло, берегите детей от холода, вовремя делайте все необходимые прививки, давайте ребенку витамины.
Источники:
  • какие продукты влияют на рост

Совет 10 : Как увеличить рост народными средствами

Рост человека останавливается в возрасте 21 – 22 лет. Так решила природа. Но в этом вопросе многие люди не находят с ней взаимопонимания. Конечно, подавляющее большинство методик ориентированно на эту возрастную группу. Увеличить свой рост в зрелом возрасте тоже возможно, это достигается с помощью специальных гормональных препаратов и хирургических операций. Хотя подрасти на пару сантиметров возможно и с помощью народных, домашних средств, но в основном за счет исправления осанки. Ниже приведены основные рекомендации увеличения роста, выполнить которые по силам любому человеку.
Как увеличить рост народными средствами
Вам понадобится
  • - турник;
  • - гимнастический коврик;
  • - удобная спортивная одежда
Инструкция
1
Висите на турнике по несколько раз в день, начиная с 15 -20 секунд, и постепенно доведите время до 2 – 3 минут. Эффективность данного упражнения возрастет, если вы будете выполнять его с отягощением. Для этого привяжите к ногам груз весом от 3 до 7 килограммов. Во время подходов расслабьте мышцы спины. Покачивайте ногами из стороны в сторону.
2
Займитесь плаваньем. Этот вид спорта является отличной гимнастикой для спины. Когда плывете, старайтесь выполнять длинные взмахи руками, как будто пытаетесь до чего-нибудь дотянуться. Это очень эффективное упражнение для роста.
3
Нарисуйте на стене метку значительно выше своего роста. В прыжке старайтесь дотянуться до нее руками. Выполняйте такое упражнение 2 -3 раза в день.
4
Как минимум раз в день бегайте на свежем воздухе. Для бега выбирайте холмистую местность. Забирайтесь в горку и ускоряйтесь на спуске по нескольку раз за время пробежки.
5
Укрепляйте мышцы спины и брюшного пресса. Это поможет поддерживать позвоночник в правильном положении. Лягте на спину, поочередно поднимайте ноги как можно выше, старайтесь не сгибать их в коленях. На животе выгибайтесь, руки и ноги прямые. Пытайтесь как бы дотянуться кончиками пальцев до ног. Выполняйте каждое упражнение по 5 – 10 минут.
6
Обязательно включите в рацион питания как можно больше фруктов и овощей. Акцент делайте на яблоках, томатах и моркови. В этих продуктах содержится каротин, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин еще называют витамином роста. А вот сахар и сладости постарайтесь исключить или ограничить. Ученые медики доказали, что глюкоза способна тормозить рост человека.
Обратите внимание
Ученым давно известно, что никотин воздействует на гипофиз (вырабатывает гормон роста), угнетая его.

Совет 11 : Что делать при маленьком росте

Извечная проблема человека – ему постоянно хочется того, чего у него нет. Кудрявые мечтают о прямых и гладких волосах, а вот тем, чьи локоны не вьются, непременно нужно их накручивать. Высокие девушки часто хотели бы уменьшить свой рост на пять-шесть сантиметров, а низенькие стремятся подрасти. Любой беде можно помочь, если грамотно подойти к делу.
Что делать при маленьком росте
Дорогие девушки, мечтающие стать выше ростом, вы просто не понимаете своего счастья! Ведь именно у вас есть прекрасная возможность носить самую высокую шпильку, не боясь при этом напугать кого-либо из прохожих. Женская мода давно уже решила проблему недостатка роста за счет лишних сантиметров на каблучках и танкетках модельной обуви. И если вы еще не испробовали на себе этой волшебной силы, обязательно сделайте это. Ножка, обутая в туфельку на каблуке, смотрится гораздо изящней, походка сразу становится более легкой и неуловимой, а контуры спины, попы и всего силуэта подтягиваются и незаметно начинают притягивать взгляды мужчин.

Невысокий рост вовсе не повод для переживаний и стресса. Подумайте о том, что вы хрупкая беззащитная женщина, о которой так приятно позаботиться и носить ее на руках. Мужчины хоть и обращают внимание на красоток-моделей, но подсознательно побаиваются их – слишком уж неприступны и высокомерны. А вот женщина невысокого роста воспринимается как маленький ребенок, которого хочется оберегать и защищать. Пользуйтесь своим преимуществом.

Хотите казаться выше? На высоких каблуках останавливаться не стоит, обязательно подберите свой гардероб с учетом роста. Откажитесь от всего, что визуально разбивает тело на части: коротких юбок, топиков и горизонтальных полос. Лучше носить вещи с вертикальными рисунками, средней длины или длинные. Это визуально увеличит силуэт и создаст целостность вашего образа.

Вы можете покупать одежду в молодежных магазинах и не думать о том, чтобы подыскать себе подходящие джинсы или юбку. В самолете и маленьких машинках вам одно раздолье: в отличие от представительниц модельной диаспоры сидеть вам намного удобней, а ваши коленки не упираются. И самое главное – не нужно мучиться, выбирая себе мужчину по росту. Высокий или очень высокий – вам любой подойдет.

Рост, разумеется, не самое главное. Можно обладать идеальными внешними данными и не быть счастливой, ведь успешность в карьере и личной жизни определяется совсем другими качествами. Просто будьте собой и любите себя такой, какая вы есть. Это и есть самый простой и быстрый путь к счастью.
Видео по теме

Совет 12 : Как вырасти за короткий срок

Выстроить успешную карьеру могут практически все люди, поскольку возможности есть у всех. Но вот реализовать этот потенциал удается лишь избранным. Упорный честный труд, многолетний опыт, повышенная ответственность и глубокие знания – важные составляющие карьерного роста, но, как показывает жизнь, не единственные. Чтобы продвинуться, вырасти за короткий срок, надо знать некоторые правила и секреты.
Как вырасти за короткий срок
Инструкция
1
Правильно выбирайте компанию (организацию, предприятие). Эксперты рекрутинговых агентств утверждают, что вырасти за короткий срок вероятнее всего в инновационных сферах (информационные технологии, интернет-бизнес), а также в компаниях, работающих в традиционных отраслях. Например, в сфере туризма, общепита, ретейла и телекоммуникаций. И, безусловно, быстрый и успешный старт-ап можно сделать в сфере продаж в финансовом секторе. Так что если вы хотите продвинуться от младшей позиции до топ-менеджера в короткие сроки, выбирайте небольшую компанию, инновационную или традиционную сферу и – действуйте.
2
Выполняйте свою работу быстро. Чем больше ваша скорость, тем более значительной энергией и внутренней силой вы обладаете. Так, хорошая скорость работы мысли обеспечивает отточенность и остроту ума, высокую плодотворность и успешную реализацию творческих замыслов. Не стесняйтесь демонстрировать руководству свои способности, так очень скоро вы станете для него ценным работником, а там и до повышения недалеко.
3
Делая работу быстро, не забывайте про качество. Работа, выполненная в кратчайшие сроки без потери качества – это дорогого стоит. При этом чем более важные задачи компании вы решаете, тем быстрее, а главное, безотлагательно вы должны браться за нее и непременно доводить до конца. Практика показывает, что сотрудник, не обремененный кучей дипломов, но живо реагирующий на постоянно меняющуюся обстановку, не терпящий медлительности и торможения в делах, способен быстро обойти работника, одаренного талантами и двумя высшими образованиями, но берущегося за дело только тогда, когда руки доходят. Успех приходит к тем, кто целеустремлен и активен.
4
С первых же дней работы в компании закрепите за собой репутацию сотрудника, которому можно доверить срочную работу и который непременно выполнит ее в кратчайшие сроки и качественно. Репутация надежного, производительного и ответственного работника позволит вам быстро взбираться по карьерной лестнице.
5
Будьте дипломатичны. Прежде чем открыть рот, досконально продумайте, в какой форме вы преподнесете информацию другим. Это не должна быть сбивчивая и невнятная бессмыслица или заумь, а также грубо критикующая кого бы то ни было речь. Уважайте своих слушателей, говорите ясно, четко, по существу. Не отмахивайтесь от советов коллег, умейте выслушать оппонентов. Свое мнение отстаивайте корректно, без агрессии и пренебрежения, уверенно и аргументировано.
6
Участвуйте в корпоративных мероприятиях, будьте на них веселы и активны. Не злоупотребляйте спиртным (это обязательно отметят) и не будьте развязным. А вот корпоративных заговоров и сплетен избегайте, как чумы, не поддавайтесь на провокации, не вступайте ни в какие группировки.
Видео по теме
Источники:
  • как вырасти на работе

Совет 13 : Как стать выше за пять месяцев?

Принято считать, что рост человека зависит от генетики. И это правда. Но существуют еще и другие условия, благодаря которым можно за весьма короткое время стать выше и изменить свою генетическую предрасположенность. Эти условия называются окружающими: сон, питание, спорт и т.д. Если вы хотите изменить свой рост быстро, то выполнение этих советов поможет вам добиться отличного результата, который будет заметен уже через пять-шесть месяцев.
Как стать выше за пять месяцев?
Инструкция
1
Отрегулируйте вашу осанку

Небольшое отклонение плеч, голова и шея, направленные вперед, - всё это делает вас ниже. Выполняйте упражнения для хорошей осанки: носите книгу на голове, делайте "ласточку".
2
Спите больше

Знаете ли вы, что все люди растут только во время сна? Ваше тело производит гормон роста во сне. Этот гормон позволяет развить мышцы и сделать вас выше. Поэтому, если вы серьезно намерены изменить рост, необходимо спать полноценно 7-9 часов.
3
Питайтесь правильно

Сбалансированная диета, заполненная большим количеством питательных веществ, повлияет на ваш рост. Это означает, что нужно держаться подальше от тортов, газированных напитков, пиццы и, наоборот, полюбить салаты, каши и мясо. Включите в свой рацион белок: куриная грудка, рыба, молоко.
4
Развивайте уверенность в себе

Мотивируйте себя всеми способами, чтобы достичь цели. А пока вы не приблизились к успеху, постарайтесь почувствовать себя комфортно в собственной коже.
5
Избегайте обезвоживания

Пейте много воды и молока - это способствует укреплению костей. Даже небольшое обезвоживание вызывает много проблем, таких как раздражительность и недостаток энергии.
6
Старайтесь быть активным

Продолжайте двигаться, при этом оставаясь хорошо отдохнувшим.
Видео по теме

Совет 14 : Советы для увеличения роста

Люди с невысоким ростом, особенно мужчины, часто чувствуют себя неуверенно, поэтому они хотели бы стать выше ростом. Высота человека определяется в большей степени генетикой. Хотя существуют и другие факторы, играющие немаловажную роль в определении роста, например, курение матери во время беременности, низкий вес при рождении и слабое здоровье в детстве. Исследования ученых доказали, что человек может подрасти даже в зрелом возрасте. Это может быть сделано путем включения некоторых здоровых привычек в свой образ жизни.
Советы для увеличения роста
Инструкция
1
Пейте молоко
Молоко богато кальцием - важным минералом для роста костей. Также молоко содержит витамин А и протеин, необходимые для общего развития тела, в том числе и роста. Чтобы увеличить рост, рекомендуется выпивать не менее двух-трех стаканов молока в день. Кроме того, ешьте молочные продукты, такие как сыр, творог, йогурт.
2
Правильно питайтесь
Установлено, что дефицит питательных веществ является одной из ведущих причин, по которой человек не достигает своего максимального роста. Необходимо употреблять продукты, содержащие цинк, марганец, витамин C, протеин, калий, кальций и фосфор. Ежедневный рацион должен содержать свежую зелень, овощи, фрукты, орехи, злаки, молочные продукты.
3
Занимайтесь йогой
Йога помогает снять стресс, вызывающий напряжение в мышцах спины, и способствует тем самым увеличению роста. В йоге существует комплекс упражнений для растяжения тела, которые выполняются со специальным ритмом дыхания. Самая популярная поза для роста - таласана. Регулярно выполняя это упражнение, можно растянуть все тело.
4
Спите достаточно
Гормон роста естественным образом вырабатывается в организме, когда вы спите. Дело в том, что во время крепкого сна мозг расслабляется и вырабатывает гормоны роста.
5
Наслаждайтесь солнцем
Солнечный свет - естественный источник витамина D, необходимого для роста. Ежедневно находитесь на солнце 20-30 минут в утренние или вечерние часы, чтобы дать организму витамин D с минимальным воздействием вредных ультрафиолетовых лучей. Также витамин D содержится в таких продуктах, как молоко, сыр, яйца, жирная рыба, грибы.
6
Держите осанку
Хорошая осанка играет ключевую роль в развитии роста. Не зависимо от того, идете вы или сидите, держите голову и плечи прямо, а подбородок выше, не сутультесь. Это расслабляет мышцы спины и улучшает рост.
7
Пейте воду
Пейте достаточное количество воды в течение дня. Вода очищает организм от вредных токсинов и улучшает пищеварение. А также вода увеличивает скорость метаболизма, который влияет на рост. Выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день. Также ешьте продукты на водной основе, как огурцы и арбузы.
Видео по теме
Полезный совет
Поддерживайте здоровую массу тела, т.к. лишний вес неблагоприятно сказывается на росте.
Избегайте курения и алкоголя, т.к. они действуют как ингибитор роста.

Совет 15 : Как вырасти: все о росте

Здоровый образ жизни, правильное питание, достаточный сон и физические упражнения - способствуют увеличению роста. Организму человека для роста необходим строительный материал, который он получает с пищей. Питание должно быть сбалансированным, содержать витамины и микроэлементы.
Как вырасти: все о росте

Средний рост человека




Рост человека зависит от генетических факторов, точнее от роста родителей. Если рост у родителей невысокий, то и у детей средний рост тоже будет невысокий. Человек растет примерно до 17 лет, поэтому увеличить свой рост на несколько сантиметров в детском или подростковом возрасте, вполне возможно.


Влияние питания на рост




В меню должны входить молочные, мясные, рыбные продукты, яйца, разные каши, сливочное масло, растительное масло, а так же свежие овощи и фрукты. Сладости можно есть в небольшом количестве, так как углеводы дают энергию организму. Важно, и количество принятой пищи. Ведь если человек недоедает, то рост останавливается. Это происходит в результате недостатка строительного материала. Если человек переедает, то толстеет. Полнота может привести к разным заболеваниям, в результате которых рост тоже останавливается. Необходимо измерить свой вес. Излишний вес или сильный недостаток веса - тоже плохо для роста. Существует множество таблиц для определения нормального веса для определенного роста.


Здоровый образ жизни и рост человека




Для того чтобы вырасти, необходимо вести здоровый образ жизни. Это значит, что нужно: отказаться от вредных привычек, спать не менее 8 часов в сутки и ежедневно гулять на свежем воздухе. К вредным привычкам относятся: никотин, алкоголь и наркотики. Отказ от них способствует росту человека. Для правильного развития нервной системы, достаточно спать около 8 часов в сутки. Когда человек спит, в организме вырабатывается гормон роста, поэтому человек растет во сне. Прогулки на свежем воздухе, вместо компьютерных игр, так же положительно влияют на нервную систему и организм в целом. Необходимо больше бегать, прыгать, вести активный образ жизни.


Упражнения для увеличения роста




Физические упражнения способствуют увеличению роста, укрепляют и растягивают связочный аппарат позвонков, мышц спины и мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений для увеличения роста включает в себя: висение на перекладине, раскачивание на перекладине, потягивания вверх с подъемом рук и вставанием на цыпочки, подскоки через скакалку на одной и двух ногах. Кроме упражнений, важно, постоянно следить за своей осанкой. Правильная осанка расправляет грудь, а значит организм получает больше кислорода, что положительно сказывается на всем организме и на росте человека.


Операция по увеличению роста




Радикальным методом, увеличивающим рост, является операция. Увеличение роста путем операции происходит за счет удлинения голеней. На двух ногах делается хирургический перелом и накладывается аппарат Илизарова. Затем производится постепенное удлинение конечности, за счет подвижности частей аппарата относительно друг друга. По завершению удлинения, аппарат Илизарова фиксирует кости и они срастаются. Окончательный результат по увеличению роста виден только через полгода.


Увеличение роста с помощью гормонов




Регулятором роста является соматотропный гормон. Если в организме человека нехватка этого гормона, то рост задерживается. Недостаток гормона может быть в результате: наследственной предрасположенности, родовой травмы, опухоли мозга, черепно-мозговой травмы. Для лечения больных с недостаточностью гормона используют препараты: нордитропин, хуматроп, инотропингормон и др.

Совет 16 : Как питаться, чтобы подрасти на 20 см

Маленький рост доставляет дискомфорт, прежде всего, в психологическом плане и даже может привести человека к депрессии. Но эта проблема решаема с помощью специальных физических упражнений и, конечно же, правильного питания.
как подрасти на 20 см

Проблема увеличения роста актуальна для многих людей, причем и 16, и 25, и 35 лет, и даже для тех, кто значительно старше. Конечно же, после 30 лет довольно сложно подрасти, но тем, кто моложе, можно увеличить рост и на 10 см и даже на 20. Для этого необходимо, прежде всего, правильно питаться.


Питание каждого человека должно быть сбалансированным в плане содержания необходимых для работы организма веществ и в плане распорядка, режима. А рацион тех, кто хочет увеличить свой рост, особенно нуждается во внимании, ведь он должен содержать продукты, которые стимулируют активность работы всех клеток организма. Существенно подрасти за короткий период времени помогают белки, жиры и углеводы в сочетании с биологически активными веществами. Обязательно нужно дополнять рацион питания минеральными веществами и витаминами.


Большое значение в увеличение роста имеет вовсе не то, сколько будет съедать в день человек, а как он будет есть. Принимать пищу необходимо не менее чем 5 раз вдень. Многие из желающих подрасти, ошибочно считают, что чем больше они будут съедать за один прием пищи, тем лучше. Однако в результате медицинских исследований доказано, что легкое чувство голода стимулирует клетки организма к активной работе и росту. Следовательно, объедаться нельзя, и размер порции не имеет никакого значения – важна ее энергетическая ценность.


Для тех, кто хочет подрасти, необходимо включать в ежедневное меню как можно больше овощей, фруктов и зелени, ведь именно в них содержится огромное количество стимулирующих веществ - витаминов и минералов, которые на физиологическом уровне включают так называемые реакции роста. Причем эти продукты желательно употреблять в сыром виде или подвергать минимальной тепловой обработке, чтобы сохранить их полезные качества.


Увеличение роста – это, прежде всего, увеличение размера костной системы, а для этого необходимо достаточное количество кальция и витамина D. Кальций попадает в организм человека из блюд, в состав которых входят рыба, зерновые и соевые, молоко, орехи и такие травы, как тимьян, укроп, розмарин и сельдерей. Источниками витамина D являются все жирные сорта рыбы, молочные продукты и желтки яиц.


Очень важно для увеличения роста употреблять в пищу продукты с витамином А – сливочное масло, сыры и творог, устрицы, морковь, капуста, калина. Обязательно нужно добавлять к нему витамин Е – растительные масла, хлеб с отрубями, орехи, капусту, сельдерей, яблоки, говядину, молочные продукты, яйца и печень.


Необходимо есть как можно белковых продуктов и продуктов, богатых клетчаткой. Обязательно нужно есть каши, готовить которые лучше всего на молоке. Для ускорения роста важно ежедневно есть каши из овсянки или гречки, пророщенные зерна пшеницы или зеленой гречихи, хлеб из муки грубого помола. Максимальное количество белка содержится в яйцах, мясе и, опять же, в молоке.

Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.