Саморазвитие – личностный рост – заметно повышает качество жизни любого человека. Акцент на развитии своей личности позволяет добиться новых высот в карьере, кардинально изменить жизнь в лучшую сторону, прокачать навыки и умения. Саморазвитие помогает расширять границы сознания, активировать творческий поток, находить новые потрясающие цели и способы для их достижения.

Существует немало разнообразных методов личностного роста и развития. Одни из них достаточно сложны, требуют много времени и сил, нуждаются в поддержке со стороны опытных людей. Другие методы являются общедоступными, простыми, но при этом очень действенными. С чего следует начать саморазвитие?

5 доступных способов личностного развития

Новые знания и эмоции. Ни один человек не способен развиваться без получения новой информации. Потому столь важно читать книги, статьи, пособия, посещать тренинги и мастер-классы, ходить в кино и на выставки. Однако исключительно знание теории не позволит сделать широкий шаг в саморазвитии. Любые полученные новые данные надо опробовать на практике. Именно применение теоретических навыков позволит испытать яркие или нестандартные эмоции. А развитие эмоционального интеллекта – это важная часть успешного личного роста.

Взгляд на себя со стороны. Любому человеку очень сложно в один момент «отключиться» от своего сознания и постараться взглянуть на самого себя со стороны. Однако этому необходимо научиться, так как подобное умение позволит понять, какие черты и грани нуждаются в дополнительном развитии и внимании. Как можно постараться сместить вектор и взглянуть на себя со стороны? Самым простым способом является банальное самонаблюдение. Оно включает в себя фиксацию всех действий, мыслей, ощущений, реакций и прочее. Нужно завести привычку в течение дня записывать все происходящее: какие мысли возникли ввиду какой-либо ситуации, какие эмоции проявились в ответ на чье-либо замечание и так далее. Анализировать прошедший день можно и по вечерам, подводя итоги. Подобные записи можно сравнить с личным дневником, перечитывание которого поможет глубже понять себя и мотивы своих действий, поступков.

Медитация и иные духовные практики. Доказано, что люди, которые вырабатывают привычку медитировать каждый день, проще переносят стресс, умеют быстрее находить решения в сложных ситуациях, легче расслабляются и научаются контролировать свои чувства. Медитация и духовные практики позволяют остановить внутренний диалог. На фоне возникшей тишины разума, из условной пустоты сознания могут всплыть гениальные идеи или способы для достижения той или иной цели.

Борьба со страхами и сомнениями. Без такой эмоции как страх невозможно выживание человека в критических или опасных условиях. Однако в современном мире страхи обычно обостряются в совсем ненужное время, тянут за собой переживания, сомнения, тревогу. Страх может стать тем тормозом, который не позволяет подняться выше по лестнице саморазвития. Кроме того, обязательной частью личностного роста является проработка своих эмоций. Для начала нелишним будет выполнить пару психологических упражнений, направленных на борьбу со страхами. Например, составить список того, что пугает, попытаться проанализировать, откуда именно взялось это разрушительное чувство. А после уничтожить список. Или же постараться нарисовать свой страх, дать ему полную характеристику, а затем отпустить его от себя, перестать отождествлять себя с ним.

Изменения в интерьере. Перемены в окружающем пространстве заставляют мозг иначе «взглянуть» на жизнь, на обстановку вокруг, заставляют мозг начать иначе работать. Потому столь важно хотя бы иногда делать перестановку в комнате, избавляться от старых вещей, заменяя их новыми. Создание вдохновляющей и гармоничной обстановки, атмосферы в доме поможет привести в правильное состояние и внутренний мир, что лишь положительно повлияет на процесс саморазвития.

Что еще можно сделать на начальном этапе, решив заняться саморазвитием

  1. Начать изучать иностранные языки.
  2. Постараться развить в себе творческий потенциал. Давно хотелось написать книгу, но было боязно пробовать? Нужно отбросить сомнения и попытаться это сделать.
  3. Реализовывать свои желания и потребности.
  4. Найти новое хобби, которое позволит получить новые же навыки и эмоции.
  5. Записывать все идеи, даже те, которые кажутся какими-то нелепыми и глупыми.
  6. Научиться запоминать и анализировать свои сновидения.
  7. Постараться избавиться от негативного мышления, от привычки видеть только плохое в любой стрессовой или кризисной ситуации. Важно понять, что отрицательный результат – это тоже результат, это тоже опыт, пусть и не самый приятный.
  8. Знакомиться с новыми людьми.
  9. Уделить внимание физическому здоровью. Правильный режим дня, занятия спортом, сбалансированное питание – все это позитивно скажется на личностном росте.
  10. Зависти привычку составлять планы на день, чтоб не терять просто так драгоценное время и не попадать постоянно в ситуацию дедлайна.