Как без насилия над собой легко похудеть?

Употребление воды перед едой

Важным пунктом стоит отметить употребление воды перед едой. Вода улучшает метаболизм в организме, выводит токсины и улучшает внешний вид. Кроме того, употребление стакана воды до еды помогает наполнить желудок и убережет от переедания.

Еда по часам

Еда употребляется дробно, что бы, организм не голодал, спасает в свою очередь от переедания. Есть рекомендуется по часам, через каждые 3 часа. Приемы пищи делаться на пять шесть раз, в течение дня. Порции должны быть не более 200 г, при этом отказываться от мучного и сладкого необязательно.

Спорт

Любая физическая активность - плавание, фитнес или бег - улучшит метаболизм, укрепит иммунитет и приведет к закономерному похудению в любом возрасте. При заболеваниях, когда противопоказаны физические нагрузки, или других ограничениях, прекрасно можгут подойти пешие прогулки в удовольствие.