Валерии чуть больше 40. Она мать троих детей и выглядит просто потрясающе – красивая, подтянутая, роскошная. Пока она не сделала ни одной пластической операции. Несомненно, это следствие ее сбалансированного образа жизни – певица не пьет, не курит и ведет здоровый образ жизни. Она правильно питается, бегает по утрам и регулярно посещает спортзал, чередуя аэробные нагрузки с занятиями йогой.
Правильное питание – залог стройной фигуры
Валерия тщательно следит за сбалансированностью своего рациона. Она правильно питается и совсем не ест копченую, жареную пищу, сладкое и мучное. Она давно отказалась от потребления сливочного масла, кофе, майонеза и практикует раздельное питание – в один прием не сочетает продукты, содержащие углеводы и белки.
Певица ест 5-6 раз в день небольшими порциями. Основу ее рациона составляют крупы, морепродукты, овощи и фрукты. В сутки выпивает 2,5 литра очищенной воды.
Одним из главных секретов своей стройности и отличного самочувствия она считает отказ от ужина – Валерия не ест после шести вечера. Кроме этого еженедельной привычкой певицы стало устраивать разгрузочные дни, когда на протяжении дня она пьет только кефир.
Изредка артистка балует себя специальными сладостями для сыроедов – они создаются на основе сухофруктов или свежих фруктов. Особой ее любовью пользуются яблочные чипсы.
Йога – источник здоровья
Певица уверена, что без занятия йогой – это основа ее прекрасного самочувствия. Шесть лет регулярных занятий сделали ее более гибкой и сильной, в том числе и в моральном плане. Коврик для йоги сопровождает Валерию даже на гастролях. Для продления юности необходимо заниматься как минимум 15 минут в день. В обязательный ежедневный минимум должны, по ее мнению, входить:
- Несколько асан для поддержания гибкости позвоночника
- Дыхательные упражнения
- Медитация и расслабление.
Уход за кожей – рецепты Валерии
Вопреки распространенному мнению, популярная певица уверена, что качественный уход за кожей не означает применение исключительно дорогих кремов. Поэтому одновременно с посещением салонов красоты, Валерия зачастую пользуется домашними средствами. Так, одной из ее любимых является маска из деревенской сметаны. Умывается звезда исключительно кусочком льда из ромашкового настоя. Пользуется и готовыми масками, приобретенными в магазине, ее любимые – с содержанием коллагена. Для век певица часто использует розовую воду – 10 минут и исчезают отеки и темные круги под глазами.
Однако истинным секретом вечной юности и красоты Валерия считает доброту и тепло, светящиеся в глазах человека, постоянное саморазвитие, а также уверенность в себе и собственной неотразимости.
