Совет 1: Как правильно чистить зубы, чтобы реже посещать стоматолога

Как правильно чистить зубы, чтобы максимально защитить себя от проблем с зубами в будущем? Статистика доказывает, что даже при плохой наследственности, правильный уход за зубами действительно помогает продлить жизнь зубов на долгие годы и спасти их от разрушения.
Как правильно чистить зубы
Вам понадобится
  • - Зубная щетка
  • - Зубная паста
  • - Флосс (зубная нить)
  • - Ополаскиватель для полости рта
Инструкция
1
Смочите зубную щетку теплой водой и плавными круговыми движениями под углом 45 градусов "пройдитесь" по внешней поверхности зубов и десен, без нажима. После этого промойте зубную щетку теплой водой и нанесите на щетину зубную пасту.
2
Начинаем с фронтальных зубов. Под наклоном 45 градусов плавно круговыми движениями начните чистку, повторяя движения по 3-4 раза на каждом участке. Самой распространенной ошибкой является избыточное усилие при чистке зубов. Чистить нужно аккуратно и без сильного нажима, но продолжительное время.
3
Переходим к внешней боковой поверхности зубов. Таким же образом под наклоном круговыми движениями начинаем чистку от задних зубов к передним.
4
Плавными круговыми движениями чистим внутреннюю поверхность зубов нижней и верхней челюсти.
5
После чистки внутренней поверхности приступаем к чистке жевательной поверхности зубов от задних зубов к передним.
6
В завершении необходимо почистить с помощью щетки язык: выметательными движениями от корня к кончику.
7
Тщательно смыть зубную пасту теплой водой, прополоскав рот. Проверьте языком: зубы должны быть гладкими (без ощущения шероховатости).
8
После того, как вы почистили зубы пастой, нужно очистить от зубного налета и остатков пищи межзубные промежутки, недоступные для зубной щетки. Возьмите зубную нить и начните чистку зубных промежутков нитью, следуя от задних зубов к передним. Будьте осторожны, чтобы не поранить при чистке мягкие ткани.
9
После зубной нити необходимо прополаскать рот ополаскивателем. Для ежедневного применения лучше всего подобрать мягкий ополаскиватель на натуральной основе с антимикробным действием. Ополаскивать рот нужно приблизительно в течение 30 секунд.
Обратите внимание
Чистить зубы нужно утром до еды и вечером непосредственно перед сном. После каждого приема пищи рекомендуется ополаскивать рот ополаскивателем либо просто чистой водой, особенно после сахаросодержащих напитков и продуктов.
Полезный совет
Чистить зубы нужно не менее 3 минут. Важно понимать, что здоровье зубов можно сохранить только при ежедневном уходе за зубами в течение всей жизни - это и есть секрет успеха.

Совет 2 : Нужно ли ежедневно чистить зубы

Человеческие зубы нуждаются в постоянном уходе, поскольку они по несколько раз на день соприкасаются с едой, которая застревает в них и провоцирует развитие кариеса. Для качественной очистки зубов их необходимо чистить ежедневно – два раза в день и соблюдая правильную технику очищения.
Нужно ли ежедневно чистить зубы

Ежедневная чистка зубов



Оставшаяся на поверхности зубов пища является источником появления и размножения бактерий во рту. Недостаточно хорошая или редкая чистка зубов оставляет пищу в межзубным промежутках, после чего десны начинают воспаляться, а эмаль – поражаться кариесом. Поэтому зубы желательно чистить два раза в день: утренняя чистка уберет ночной налет, а вечерняя очистит зубы от пищи, употребленной за день.

Если не чистить зубы перед сном, остатки пищи начнут гнить, провоцируя развитие кариозных бактерий и пародонтоза.


Кроме ежедневной двойной чистки зубов, стоматологи настоятельно рекомендуют поддерживать гигиену полости рта в течение всего дня. Для этого можно использовать все существующие сегодня средства – зубную нить, жевательные резинки с ксилитом или сорбитом, зубочистки и специальные ополаскиватели. Зубная нить и зубочистки помогут удалить крупные остатки пищи из межзубных промежутков, ополаскиватели для ротовой полости убивают бактерий, а жевательные резинки придают свежее дыхание и очищают слюну. Благодаря комплексному подходу к гигиене зубов, можно застраховать себя от кариеса и постоянного посещения стоматолога.

Как чистить зубы правильно



Очищение межзубных промежутков зубов от остатков пищи, которые трудно удалить простой зубной щеткой, должно выполняться с помощью качественного флосса – зубной нити. Она позволяет избежать развития кариеса между двумя зубами одновременно, в результате чего стоматологу приходится пломбировать не один, а несколько пораженных зубов. Также необходимо чистить зубы не только горизонтальными движениями щетки, пропуская различные труднодоступные зоны ротовой полости.

При чистке наружных поверхностей коренных зубов щетка должна находиться под углом в сорок пять градусов, чтобы можно было «вымести» остатки пищи.


Очищение внешних поверхностей всех зубов нужно выполнять с помощью вертикальных движений, направляя зубную щетку от десны к режущему или жевательному краю. Жевательные поверхности зубов очищаются массирующими круговыми и горизонтальными движениями. Для качественной очистки необходимо аккуратно орудовать щеткой не менее двух-трех минут. Очищение зубных контактных поверхностей завершается использованием зубной нити, ирригатора или зубочистки. Использовать ополаскиватели желательно два-три раза в день сразу после еды.
Как сохранить свежее дыхание
Связанная статья
Как сохранить свежее дыхание

Совет 3 : Как часто надо менять зубную щетку

Большинство стоматологов рекомендует менять зубную щетку каждые 3 месяца, но немногие прислушиваются к этому. В основном приходит мысль заменить щетку тогда, когда она начинает напоминать лохматого монстра и практически перестает чистить. Такая щетка не только не приносит пользу, но даже вредит зубам.
Старая щетка - источник инфекций
Инструкция
1
Замените зубную щетку тогда, когда начинает нарушаться ее структура. Торчащие во все стороны щетинки не вычищают микробный налет и не могут проникнуть в труднодоступные места, а значит, эффекта и пользы от такой щетки не будет. Также потерявшие свою форму щетинки способны травмировать слизистую и заносить в ранки инфекцию, которая приводит к стоматиту и другим заболеваниям полости рта.
2
После долговременного использования в материале, из которого изготовлена щетина, появляются трещинки, в них скапливаются микробы и частички пищи. Из-за этого щетка не чистит, а наоборот - загрязняет зубы. Поэтому следует заменить ее даже при минимально видимом износе. Некоторые производители устанавливают индикатор в виде участка окрашенной щетины. Когда он теряет цвет, наступает время менять зубную щетку. Испытания щеток показали, если чистить зубы по три минуты два раза в день, то щетина изнашивается за три месяца.
3
Замените зубную щетку после того, как переболели каким-либо простудным заболеванием или заболеванием полости рта и глотки. Вирусы и бактерии живут на этом предмете гигиены еще долгое время и при каждой чистке зубов заново попадают в организм. Вовремя проведенная замена щетки поможет уберечься от повторного заражения.
4
Не используйте щетку, если она хранилась в неподходящих условиях или подверглась сильному загрязнению. Такая щетка, даже если ее тщательно промыть, теряет свои качества и становится непригодной. Чем интенсивнее вы чистите зубы, тем быстрее и сильнее изнашивается чистящая поверхность.
5
Насадку для электрической щетки надо менять каждые 3 месяца, а если потребуется - чаще, когда она заметно теряет жесткость щетины и становится неспособна эффективно удалять остатки пищи и зубной налет. Слишком мягкая зубная щетка может привести к отложению зубного камня, что в будущем приведет к кариесу и серьезным заболеваниям зубов и десен. Для сравнения: новая зубная щетка убирает на 30% больше налета, чем старая.
6
Внимательно следите за состоянием зубной щетки, которой пользуется ребенок. Она всегда должна быть чистой и целой. Замените ее при малейшем загрязнении, повреждениях щетины или корпуса. Это убережет ребенка от травм и инфекций.
7
Приобретите новую зубную щетку или смените насадку, если ее использовал другой человек. Это снизит риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями.
Полезный совет
Между чистками обязательно давайте щетке хорошо просохнуть. Для этого после использования тщательно промойте ее водой и поставьте в вертикальное положение.

Совет 4 : Почему нельзя забывать менять зубные щетки

С детства нас учат, что зубы нужно чистить как минимум два раза в день. Зубная щетка для нас средство личной гигиены. От ее качества и правильности эксплуатации зависит то, насколько часто мы в будущем, будем посещать стоматолога.
Почему нельзя забывать менять зубные щетки
Инструкция
1
Почему нужно своевременно менять зубную щетку. Неправильное хранение и эксплуатация зубной щетки приводит к накоплению вредоносных бактерий или к деформации щетки. Таким образом, щетка будет наносить только вред при чистке зубов. Гигиена для зубной щетки очень простая, после чистки зубов щетку нужно помыть мылом и ополоснуть теплой проточной водой. Хранить ее нужно в вертикальном состоянии – головкой вверх. Чем лучше уход за щеткой – тем дольше срок ее эксплуатации. Замену зубной щетки необходимо делать после перенесенных вирусных инфекций. Это позволит избежать повторного заражения. Некоторые зубные щетки оснащены индикатором, цвет которого по мере эксплуатации стирается. После этого стоит сделать замену такой щетки.
2
Замена зубной щетки зависит от ее качества. Какие щетки сколько можно использовать, и как правильно подобрать их, чтобы не менять слишком часто? По типу щетины, щетки делятся на синтетические и натуральные. Синтетический вид щетины сейчас встречается гораздо чаще. Их могут применять люди, которые не страдают аллергией. Натуральные щетки лучше приобретать в аптеках, так как существует возможность покупки подделки. Щетка из натуральной щетины впитывает влагу, и такая влажная среда является благоприятной для размножения бактерий.
3
По жесткости зубные щетки подразделяются на: очень мягкие, мягкие, средней жесткости, жесткие и очень жесткие. Если у вас стоит проблема с выбором жесткости щетины щетки, то лучше проконсультируйтесь с вашим стоматологом. Все зависит от вашей эмали, состояния десен, заболеваний полости рта и зубов. Мягкие и очень мягкие щетки имеют свойство деформироваться, за ними нужно следить и менять чаще, так как после деформации они не способны полностью справляться со своей функцией. Жесткие, очень жесткие и средне жесткие щетки меняют реже.
4
Если щетка имеет характер лечебно-профилактический, то за ней нужен особый уход и более частая замена. В таких щетках могут быть разные уровни щетины, щетина может быть расположена под разными углами, могут быть сделаны вставки в щетину из резины и подушечки на обратной стороне, для очистки языка и десен. Стоит следить, чтобы на таких щетках не оставалась зубная паста или частицы еды.
5
Общие рекомендации для замены любых щеток 3 месяца. Если на упаковке не указан срок эксплуатации, то лучше придерживаться этого правила, чтобы чистка зубов была эффективной и не навредила.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.