Систематическое употребление нижеперечисленных напитков может привести не только к ожирению, но и к серьезным проблемам со здоровьем. По возможности, от них нужно отказаться совсем или хотя бы сильно ограничить.

Алкоголь

Спиртные напитки, а особенно сладкие вина и пиво, весьма калорийны и содержат довольно много сахара. А учитывая, что к напитку положена закуска, и не всегда полезная, то вред от употребления алкоголя удваивается, увеличивается нагрузка на органы пищеварения, количество потребляемых жиров и сахаров растет.

Кофе

Кофе помогает взбодриться по утрам, и это факт. Но со временем кофеин перестает действовать на нервную систему возбуждающе, у людей развивается сонливость, невозможность сосредоточиться, рассеянность, упадок сил. Чтобы немного зарядится энергией, человек отправляется либо за чашкой кофе, либо за перекусом, чтобы восполнить недостающие силы и энергию. Чем сильнее кофейная зависимость, тем больше вероятность набрать вес.

Сладкая газировка

100 миллилитров лимонада содержит около 2 чайных ложек сахара, а поллитровая бутылка целых 10, то есть, выпивая баночку Колы, мы получаем 2 суточные нормы сахара. Некоторые нашли, по их мнению, здоровую альтернативу и употребляют Колу без сахара. Такие люди вредят здоровью еще больше, потому как сахар заменяют на аспартам, очень вредный сахарозаменитель, который негативным образом сказывается на пищеварительной системе и здоровье в целом.

Сладкий чай

Ценители чая рекомендует употреблять этот напиток без сахара и всяческих добавок, только так можно почувствовать вкус и аромат напитка. Сахар, добавляемые в чашку, особенно в больших количествах, не успевает полностью преобразоваться в энергию и откладывается в жировую массу. Полностью исключать сахар не нужно, а вот от сдобы к чаю лучше все-таки отказаться.

Соки промышленного производства

Соки - несравненно полезный продукт, но только домашний и свежевыжатый. Продукт, приобретаемый в магазине, содержит сок в объеме не более 50%, а все остальное это сахара, подсластители усилители вкуса, консерванты и вода. Одна 200-граммовая коробочка по содержанию сахара приравнивается двум-трем чашкам сладкого чая.