Польза креветок

Креветки любят многие за их необычный вкус. Но при этом они еще и полезные! Кстати, их смело можно отнести к диетическим продуктам. Вот что входит в состав креветок:

  • небольшое количество жира – лишь 8%;
  • омега-кислоты (они требуются для женского здоровья);
  • кремний, витамин В – это хорошо сказывается на состояние локонов, ногтей, кожи.

Конечно, креветки для эффективной диеты надо правильно выбирать. У качественного морепродукта должен быть равномерный розоватый окрас. Пятна на креветках – признак повторной заморозки.

Главные правила диеты

Итак, на креветках стоит худеть в течение семи-десяти дней. Морепродукт надо употреблять в отварном виде, можно готовить его на гриле. А вот жареный вариант допускается, но увлекаться им не стоит. Съедайте в день примерно 350 грамм продукта.

Но можно есть не только креветки. Употребляйте в пищу овощи, в которых не содержится крахмала. Лучше в сыром виде. Чеснок, лук, зелень – это все должно присутствовать в рационе. Кстати, из этих ингредиентов получится замечательный соус к креветкам!

Не забудьте сократить употребление фруктов по максимуму, исключение – лимоны. Из них вы тоже можете приготовить неплохой соус к креветкам, овощным салатикам. Лимон улучшит вкус любого блюда, поможет усвоиться железу, которого достаточно много в данном морепродукте.

Можете побаловать себя лесными ягодами, зелеными яблоками – это будет десерт. А вот сладкое, вредные полуфабрикаты, мучное – долой из рациона!

Если почувствуете сильный голод, дополните меню кусочком отварной курочки, но все-таки постарайтесь обойтись без этого! Все-таки диета и так не относится к строгим.

Пейте много сока (исключительно натурального), воды, молока (покупайте обезжиренное).

Трехдневная диета: креветки + яблоки

Итак, в течение трех дней вы можете съедать любое количество креветок, варить их следует в слегка соленой воде (хотя лучше вообще отказаться от соли). Количество яблочек не ограничено. Из жидкостей – негазированная вода, несладкий чай либо кофе. За три дня достаточно просто скинуть до трех килограмм лишнего веса!

Такой метод похудения разрешается применять раз в месяц – это еще и неплохие разгрузочные дни для организма. Конечно, к похудению надо подходить комплексно. Начните правильно питаться, не забудьте про спорт!

Недельная креветочная диета

Тут вам разрешено съедать каждодневно 350 грамм креветок, треть – можно жарить! Также за день съедайте до килограмма овощей (помидоры, капуста, болгарский перчик, огурцы, морковка). Зелень включите в рацион обязательно. Можно готовить салатик из отварной свеклы. Вот только для заправки берите масло, не стоит злоупотреблять майонезом.

За неделю вы сможете скинуть до трех килограмм веса. Вы можете посчитать, что первый вариант тогда выгоднее – более короткий срок и такой же результат. Но при этом недельная диета полезная – вы особо не голодаете, но при этом худеете!

Кстати, к вареным креветкам можно добавлять оливковое масло, сок лимона, тертый чеснок, зелень, чтобы разнообразить их вкус. Принимайте пищу четыре раза в день. Чтобы разнообразить меню, приготовьте из креветок с овощами суп или запеките это все в духовке.

Противопоказания

Перед этой диетой стоит проконсультироваться с врачом, ведь у многих имеется аллергия на морепродукты. При наличии заболеваний печени, щитовидки, а также всем тем, у кого имеется конъюнктивит либо аллергический ринит, диета противопоказана!