Как не набрать лишний вес в выходные? Многие борцы за здоровый образ жизни советует не проводить выходные в родных стенах, а сходить куда-нибудь в кино, погулять по городу, летом погонять на роликах, зимой покататься на лыжах и много чего другого.
Конечно, летом всё просто: можно поехать на дачу и покопаться на грядках или в клумбе, прокатиться на велосипеде или устроить длительную пешую прогулку, но что же делать в холодное осенне-зимнее время?
Вариант первый: можно устроить дома генеральную уборку, и даже, если на первый взгляд всё чинно и пристойно, по дому не разбросаны вещи, на полочках не видно пыли, полы вроде недавно мылись, всё равно можно найти выход. Можно снять занавески для стирки, во-первых, это само по себе уже энергозатратно, во-вторых, их всё равно придётся повесить после стирки, к тому же надо помыть окна, вытереть батареи, полить цветы, если таковые имеются. Ну или как вариант, можно разобрать шкаф, перемерить все имеющиеся вещи, подобрать одежду на ближайший рабочий день, а заодно вспомнить о том, что есть в гардеробе. Главное, делать уборку под ритмичную музыку, прерываясь иногда и делая незамысловатые па. При этом и калории потратятся и настроение будет обеспечено на целый день.
Если у вас есть вторая половинка, а дети на выходные отправились к бабушке, можно устроить любимому сюрприз: близость с длительной и активной прелюдией - неплохой способ потратить калории, да и муж в обиде не останется.
Можно заняться приготовлением полуфабрикатов на ближайшую неделю, при этом и на кухне, вроде, находишься и сырого теста или фарша вряд ли захочется попробовать.
Иногда случается, что хочется просто полежать на кровати, завернувшись в плед и поглядывая любимый старый фильм. Бывает и такое. Ну что ж, пульт вам в помощь, только у кровати ставьте миску с яблоками или бутылку с водой вместо вазочки с печеньем и конфетами.
Проводя таким образом выходные, вы успеете и домашние дела переделать, и отдохнуть морально под хороший фильм или музыку, и лишних килограммов не добавите.
