Как есть и при этом худеть?
Этим вопросом задаются все люди, вставшие на путь стройности и красоты. Вот ответ - легко, достаточно добавить в свой рацион простые продукты для похудения из этого списка. И вы удивитесь, как быстро ваша фигура будет становиться все более и более совершенной.
Овсянка. Да-да, именно она, нелюбимая многими детьми, ненавистная крупа. Она незаменимый помощник в похудении, так как нормализует пищеварение и помогает очистить кишечник от столь ненужных токсинов.
Творог. Прекрасный завтрак, обед или ужин, в котором содержится много белка, необходимого для роста мышц. Можно есть с ложечой меда или варенья - получится неплохой низкокалорийный и полезный десерт.
Морская капуста. Продукт на любителя, но поверьте, пользы в нем много. В морской капусте содержится всего 24,9 ккал на 100 грамм, а насыщение она дает очень хорошее, тем самым помогая снизить аппетит.
Шпинат.У данного продукта малая калорийность - 20 ккал на 100 грамм, при этом в нем содержится много белка и различных микроэлементов, положительно влияющих на состояние кожи и волос.Можно добавлять в салаты, супы, вторые блюда и т.д.
Грейпфрут. Этот чудесный фрукт прекрасно помогает снизить аппетит и наладить пищеварение. Употреблять желательно перед основным приемом пищи.
Орехи и сухофрукты. Прекрасный заменитель сладкого, который можно использовать как перекус, однако будьте осторожны, эти продукты очень калорийны.
Таким образом, данный набор продуктов поможет снизить вес и подтянуть фигуру, но только если сочетать диету со спортивными нагрузками.
