Совет 1: Как настроиться на рабочий лад после длинных праздников

Мысль о выходе на работу после длительных праздников для некоторых людей просто невыносима и вгоняет в уныние. Чтобы перестроиться и быстро войти в рабочую атмосферу, нужно знать некоторые нехитрые способы «акклиматизации».
Как настроиться на рабочий лад после длинных праздников

Одно из главных правил перехода от праздников к будням – хорошенько выспитесь перед рабочим днем и никакого алкоголя и обильных ужинов. Если позволяет время и погода, пройдитесь пару остановок до места работы пешком. Свежий воздух и небольшая физическая нагрузка творят чудеса.

В первый рабочий день не стоит изображать из себя героя, оставьте трудовые подвиги на потом. Плавный размеренный ритм – это именно то, что сейчас вам нужно. Начните с малого, наведите порядок на рабочем столе и составьте подробный план на неделю. Разбор завалов начните с выявления важных и второстепенных дел.

После веселых праздников с обилием тяжелой пищи и алкоголя нужно подумать о здоровье и привести свой организм в тонус. Разгрузочные дни как нельзя лучше помогут ощутить легкость и избавиться от парочки лишних килограммов. Если нет серьезных хронических заболеваний и врачебных запретов, устройте себе кефирный, злаковый (гречка, овсянка) или фруктовый день. Пейте как можно больше жидкости, простой негазированной воды и зеленого чая.

«Проснуться» и привести себя в форму помогут походы в баню или в бассейн. Баня выведет яды и токсины из организма, а заплывы в бассейне разбудят ваши мышцы и дадут заряд бодрости.

Кроме этих простых советов немаловажен и психологический настрой. Не нужно воспринимать выход на работу как ссылку на каторгу. Постарайтесь настроиться на позитив и найти положительные моменты. Например, общение с коллегами, обмен новостями и рассказы о том, как прошли праздничные дни, возможность подзаработать и пополнить прохудившийся бюджет.

Совет 2 : Как быстрее настроиться на рабочую неделю после выходных

Часто выходные дни протекают очень быстро и приближение рабочей недели неминуемо. Поэтому понедельник приходится начинать с плохим настроением и нежеланием работать. Существует несколько способов быстрее вернуться к рабочему ритму.
Как быстрее настроиться на рабочую неделю после выходных

В наше трудное время люди очень много сил тратят на своей работе. Из-за этого появляется желание побыстрее отдохнуть. Иногда такие каникулы пролетают незаметно и нужно вновь идти на работу. Правильно настроиться на рабочие будни поможет несколько процедур.

Во-первых, в последнюю ночь перед выходом на работу нужно как следует выспаться. В этом поможет хорошая ортопедическая подушка. Она помогает правильно поддерживать шею и питаться головному мозгу.

Если все же хороший сон не помог, тогда начните день с витаминного завтрака. Обязательно скушайте несколько кусочков хлеба. В нем содержится витамин В, который зарядит ваш организм энергией. Также можно съесть свежий апельсин или дольку хорошего шоколада.

После того как вы пришли на работу сделайте массаж кистей рук. Разомните по очереди все пальцы сверху вниз по несколько раз. На пальцах находятся точки, связанные с головным мозгом и улучшающие его работу.

Запахи, окружающие вас, помогут настроиться на рабочий лад. Таким эффектом обладают эфирные масла некоторых растений. Также обязательно выпейте кофе. Оно не только взбодрит, но и придаст организму необходимый настрой на работу.

Чтобы побороть сонливость поможет свежий воздух и пару стаканов обыкновенной воды. Даже если в помещении работает кондиционер, то лучше его все равно проветрить, хотя бы 10-20 минут. А вода восстанавливает кровоснабжение в головном мозге за счет повышения количества электролитов.

Обеденный перерыв лучше провести с пользой и на свежем воздухе. Ни в коем случае не наедайтесь до отвала, а то снова придется бороться с сонливостью.

Выполнение всех этих перечисленных процедур позволит быстрее адаптироваться к новой рабочей неделе.

Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500