Инструкция
1
Как вы знаете, наш организм состоит на большую часть из воды. И употребление жидкости поддерживает нормальную работу пищеварения.
2
Оказывается, можно обмануть желудок, постоянно выпивая перед едой 1 – 2 стакана жидкости. Тем самым мы съедаем намного меньше, чем хотелось, и нагрузка на желудок невелика. Теперь вы можете употреблять в пищу продукты, несмотря на высокое содержание калорий. Конечно, неизменным остается то, что на ночь ни в коем случае не стоит нагружать себя такой едой и даже жидкостью.
3
С утра лучше пить воду за 20 – 30 минут до еды – вы даете организму проснуться и быть готовым к работе. Но многие люди не любят воду, отдавая предпочтение натуральным сокам. Их тоже нужно подбирать, ведь существуют противопоказания. Аллергикам необходимо быть осторожными при употреблении, впервые пробуя напиток, и применять в малых дозах. Людям, страдающим сахарным диабетом, выбирать соки с наименьшим содержанием сахара. При заболеваниях ЖКТ не желательно употреблять кислые соки: яблочные, вишневые, гранатовые. Если присутствуют заболевания почек, то ни в коем случае нельзя употреблять мочегонные продукты: клюквенный, томатный.
4
Питьевой режим позволит вашему организму работать хорошо, что отлично сказывается на здоровье.
Главное: не забывать каждый раз перед едой выпивать жидкость и не хвататься за первый попавшийся под руку кусок.
5
Конечно, желателен отказ от употребления хлебобулочных изделий. Особенно магазинных, содержащих искусственные жиры, которые трудно выводятся из организма.
Если вы хотите похудеть, то данный метод поможет вам и даже уменьшит пару сантиметров в талии. Но если вы хотите значительных изменений, то лучше добавить физические упражнения и успех к вам придет.