Йога позволяет концентрировать диалог с самим собой. Выполняя асаны (упражнения), можно раскрыть внутренний потенциал, открыть душу, улучшить состояние организма. Восточная гимнастика учит нас: правильно дышать, увеличивать мышечную массу, налаживать координацию движений.
Йога и здоровье
Эта гимнастика тренирует мозг больше чем тело. Ученые давно доказали, что мысль материальна. Все, о чем мы думаем сегодня, может воплотиться завтра в нашу жизнь. Занятия йогой учат расслабляться. В результате таких упражнений, с практикой глубокого дыхания, организм насыщается кислородом. Уходит ощущение тревоги, повышается внимание. Вы начинаете чувствовать себя по-новому. Улучшается самочувствие и как производное, изменяется качество жизни.
Польза от йоги:
- расслабляемся и дышим правильно;
- увеличиваем мышечную силу;
- улучшаем координацию движений;
- увеличиваем гибкость.
Направление такой лечебной гимнастики, как йога, является настоящей наукой о здоровье человеческого организма. Занятия являются: лечебной терапией, развивают физическую активность, настойчивость, выносливость. Такая комплексная система психофизических упражнений, как йога, помогает восстановить организм, обрести красивое тело и гармонию с самим собой. Йога подходит абсолютно всем. И женщинам, и мужчинам эта гимнастика принесет успех. Асаны полезны для людей любого возраста. Занятия наполнят ваш организм энергией, поднимут настроение.
В результате регулярных занятий йогой:
- исправляется осанка;
- укрепляется мышечный корсет;
- снимаются боли в спине;
- улучшается кровоснабжение в больших и малых суставах;
- налаживается весь нервно-мышечный аппарат;
- восстанавливается психика;
- излечивается депрессия;
- проходит бессонница.
Улучшайте свое самочувствие, физическое и психическое здоровье вместе с йогой. Если нет возможности бегать по утрам, кататься на велосипеде и ходить на лыжах, тогда возьмите любимый домашний коврик и начинайте заниматься йогой. Выздоравливайте скорее!
