Причины вздутия живота
Самыми распространенными причинами вздутия живота считаются газированные напитки и жирная пища. Однако вызвать подобный эффект могут практические любые продукты питания, если употреблять их быстро и не пережевывая. Именно поэтому специалисты рекомендуют никогда не злоупотреблять быстрыми перекусами на ходу.
Вздутие живота может возникнуть из-за переедания. Пищу лучше употреблять несколько раз в день небольшими порциями. Особенно это касается вечернего времени суток. Многие люди не успевают позавтракать или обеспечить себе полноценный обед из-за напряженного рабочего графика, поэтому им приходится в буквальном смысле насыщать свой желудок вечером.
Частое употребление в пищу фасоли и капусты также может привести к вздутию живота и ощущению тяжести в желудке. Если вы являетесь поклонником блюд из данных продуктов, постарайтесь уменьшить их количество в своем рационе питания.
Нередко вздутием живота сопровождаются менструации у женщин. В данном случае такое проявление является типичным и поводов для беспокойства оно вызывать не должно. Связан такой эффект прежде всего с изменениями, происходящими в организме. Аналогичным состоянием, как правило, сопровождается беременность.
Существуют также более серьезные причины вздутия живота. Например, если оно сопровождается запором, метеоризмом или тяжестью в желудке. Устранить такой эффект без лекарственных препаратов будет затруднительно. Возникают такие проблемы не только из-за неправильного употребления пищи, но и вследствие чрезмерных физических или психологических нагрузок.
К заболеваниям, которые сопровождаются вздутием живота, относятся в первую очередь дисбактериоз, заражение кишечными паразитами, гастрит, геморрой, кишечная и желудочная диспепсия, а также целый ряд болезней пищеварительной системы, диагностировать которые можно только на основании специальных анализов и обследований.
Народные методы лечения вздутия и тяжести живота
При вздутии живота и ощущении тяжести в кишечнике, в первую очередь следует изменить рацион своего питания. Постарайтесь употреблять как можно больше овощей и фруктов. Откажитесь на некоторое время от жирной и тяжелой пищи. Завтрак в виде рассыпчатой каши должен стать вашей ежедневной привычкой.
Обратите внимание, что если в привычном рационе вашего питания редко присутствовали свежие овощи и фрукты, то начинать их употреблять лучше в виде сухофруктов и рагу. В противном случае вы не только не избавитесь от вздутия живота, но и помимо тяжести в желудке получите резкие болевые ощущения.
При появлении симптомов изжоги многие сразу пытаются воспользоваться содой. Однако данный продукт при чрезмерном употреблении может стать причиной вздутия живота и образования газов.
Включите в свой рацион питания свежевыжатые соки из тыквы и моркови. Если вздутие живота беспокоит вас регулярно, то перед сном на протяжении нескольких дней принимайте лечебные смеси из сока и мякоти алоэ с медом. Хорошо помогает улучшить процесс пищеварения укроп. Зелень можно употреблять в свежем виде, делать из нее отвары, а также добавлять в пищу в сухом виде в качестве приправы.
Травяные настойки от вздутия живота
Справиться с чувством дискомфорта в виде вздутия живота помогут отвары из целебных трав. Нормализуют процесс обмена веществ и усвоения пищи такие растения, как мать-и мачеха, мята, зверобой и календула. Небольшое количество сухих листьев или цветков этих трав заливается кипятком и настаивается в течение нескольких часов. Употреблять такие отвары можно несколько раз в день.
