Вам понадобится
- аккаунт в Инстаграм, чашка хорошего кофе, любимое хобби
Инструкция
1
Если вы не можете проснуться без телефона, пусть первым приложением, которое вы откроете, будет Инстаграм. На данный момент это, пожалуй, единственная социальная сеть, где нет места негативу. Вся ваша лента будет заполнена фотографиями ваших друзей, их детей, знаменитостей, красивых пейзажей, роскошных машин и других приятных вещей. В Инстаграм люди стремятся делиться своей радостью, так что грех этим не воспользоваться.
2
Не спеша сварите себе чашку кофе. Этот сорт должен обязательно вам нравиться. Постарайтесь никуда не спешить, уделить время себе. Побудьте наедине со своими мыслями, обдумайте предстоящий день, настройтесь на нужную волну. Пусть это время, время утреннего кофе, будет только вашим. Не отвлекайтесь на хлопоты и неприятные мысли, думайте о приятном, концентрируйтесь на хорошем. Старайтесь сохранять хорошее настроение.
3
Уделите 20-30 минут своего утра любимому делу, которое постоянно откладывалось в долгий ящик. Почитайте немного, если это доставляет вам удовольствие, выйдите на утреннюю прогулку или поиграйте на гитаре. Перестаньте откладывать жизнь. Полчаса - не так долго, и их вполне можно уделить себе без ущерба делам и работе. Используйте возможность. Ловите момент.
Обратите внимание
Спальное место имеет очень большое влияние на наш сон и настроение. Следите за тем, чтобы в вашей спальне было в меру прохладно, матрас и подушка были правильно подобраны, а кровать ассоциировалась со сном. Не читайте в постели и не используйте телефон. Постель должна служить вам только для сна, иначе уснуть на таком месте будет проблематично.
Полезный совет
Начиная день спокойно и радостно, вам будет намного легче противостоять стрессам в течение дня. Так что старайтесь не ложиться спать с горестными мыслями, так как они напрямую влияют на качество сна, и, следовательно, на утреннее настроение.
