Совет 1: Как мотивировать себя на работу: 11 способов

Всем нам знакомо состояние, когда голова кругом от дел, которые необходимо сделать, но сил взяться за них попросту нет. Так и сидим неудовлетворенные собой, а работа всё копится и копится, и чем больше её, тем сложнее начать. Как помочь себе преодолеть это состояние?
как мотивировать себя на работу

1.      Визуализируйте будущее. Постарайтесь перенестись в то время, когда ваша работа уже выполнена. Что вы будете чувствовать? Чем займётесь? Есть ли что-то в вашем будущем, чего вы очень хотите, и единственное, что вам мешает это получить – невыполненная работа? Держите у себя перед глазами эту «вкусную» цель, и она поможет вам мотивировать себя.


2.      Ничего не делайте. Да, сейчас это модное направление в мотивации себя – почувствовать, что такое настоящее «ничегонеделание».  Не смотрите в телевизор, монитор и уж точно не входите в социальные сети.  Ни с кем не разговаривайте, не выходите покурить, не пейте чай. Просто сядьте, а ещё лучше встаньте и просто стойте так минут 10. Очень скоро вы поймете, что вам приходится заставлять себя бездельничать, потому что хочется уже хоть что-то начать делать - вот и пользуйтесь этим моментом. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда нападает желание отлынить от работы.


3.      Разделяйте цели на задачи. Часто объем работы бывает настолько большой, что даже не знаешь, с чего начать. Да и начинать вообще страшно. Для этого существует хороший способ: разделить полный объем работы на маленькие части.  Например, вам предстоит генеральная уборка квартиры – разбейте её на части: протереть пыль, помыть косяки, потом пол, снять шторы и так далее. Приступать к работе проще, когда ты знаешь, какой шаг за каким идёт.


4.      Используйте зависть как мотиватор. Речь идет не о черной зависти, которая толкает людей на неблаговидные поступки и заставляет вставлять палки в колеса более успешным коллегам. Сейчас разговор о том чувстве, когда ты задаёшься вопросом: а разве я так не смогу? Разве я хуже? Составьте здоровую конкуренцию тому человеку, на кого вы ходите быть похожи, добейтесь тех же успехов или ещё больших.


5.      Превратите свою работу в игру. Начисляйте себе очки за каждую выполненную задачу.  И когда наберется определенное количество очков, поощрите себя. Выберите сами, чего вам больше хочется: откладывайте какое-то количество денег на предстоящий отпуск – за каждую выполненную задачу у вас будет больше дополнительных денег на развлечения во время отпуска. Или балуйте себя какой-то вкусняшкой, которую вы не позволяете себе обычно покупать. Или выберитесь с друзьями за город, куда вы никак не могли добраться из-за обилия работы. Выбирайте сами для себя, что вам доставит дополнительное удовольствие в жизни.


6.      Работайте на себя и своё развитие. Каждый раз задавайте себе вопрос: чему я сегодня научусь, делая эту работу? В чём стану сильней, лучше и опытнее?  Это поможет вам осознанно проживать каждый день и делать каждый шаг. Это поможет ценить то, что вы делаете, даже если это самая монотонная и уже опостылевшая работа. Каждый день чуть выше поднимайте планку и каждый день одерживайте хоть маленькую, но победу. Превратите будни в триумфальное шествие своего развития!


7.      Вдохновляйте себя! Часто это бывает общение с коллегами, конкурентами или просто гениями своего дела, которые не имеют отношения к вашей работе, но для вас являются примерами. Наблюдайте за их работой, посмотрите, как у них выстроен распорядок дня, чем они живут, какие у них планы и жизненные ценности. Вы можете многое почерпнуть для себя и своих собственных идей, вдохновляясь людьми, которые уже многого достигли.


8.      Разгребите завалы. Обычно огромное количество энергии уходит на переживания, что здесь не доделано, там не закончено, тут ещё предстоит последний этап... Вот и начните с этого. Проведите ревизию: возможно, что-то можно делегировать помощникам, а от чего-то отказаться вовсе. А оставшееся доделайте уже, чтобы оно не висело у вас в бессознательной памяти и не вытягивало энергию. Тогда появятся силы для новых проектов и начинаний.


9.      Откажитесь от чужих целей.  Задумайтесь, ради чего вы живете. Что вам нравится в этом мире, а что вы считаете «не вашим».  Кем вы сами хотите быть.  Возможно, вы обнаружите, что в вашей жизни присутствуют навязанные вам цели (родителями, обществом, друзьями). Откажитесь от них. Этот сброшенный с плеч психологический груз откроет вам новые возможности и желания, вам захочется заниматься тем, чем действительно насытится ваша душа.


10.   Помните о том, что жизнь скоротечна. Я искренне надеюсь, что у каждого из нас она будет длинной. Но не суть важно, как много у нас ещё времени, его всегда будет мало, если тратить его на пустые просиживания и переживания. Какой бы вы хотели видеть свою жизнь и себя в самом ее конце, чего хотите успеть достичь, что хотите оставить в своей памяти? Подобные мысли весьма бодрят и дают огромный толчок к реализации своих планов и желаний.


11.   Просто сделайте это сейчас! Иногда кажется, что это самый глупый совет, который может быть, но на самом деле в нём есть глубокий замысел. Порой только сделав усилие над собой, взяв себя за шкирку и начав работать, можно мотивировать себя на продолжение работы. Аппетит приходит во время работы. Уже сделанный маленький шажочек мотивирует продолжить двигаться вперед. 

Совет 2 : Как мотивировать себя к саморазвитию

Заниматься саморазвитием невозможно, не имея мотивации. Она позволяет человеку быть максимально открытым для получения новых знаний и не опускать руки при встрече с проблемами. Чтобы мотивировать себя, необходимо работать над собой соответствующим образом.
Как мотивировать себя к саморазвитию

Сохраняйте настрой


Постоянно сохранять оптимистичный, положительный настрой довольно сложно, особенно когда дела идут не очень хорошо. Голова заполняется неприятными мыслями, хочется спрятаться и подождать, пока все само собой не образуется. Если вы замечаете за собой такое поведение, отвлекитесь, не позволяйте таким мыслям овладеть вами. Попробуйте временно поменять род своих занятий. Погрузитесь с головой в какую-нибудь позитивную деятельность. Ваша задача – на время максимально отвлечься от трудностей.

Будьте уверены в себе


Сохранять позитивное мышление важно, но еще важнее чувствовать уверенность в собственных силах. Если вы не уверены в себе, ваше саморазвитие будет проходить медленно и с большим трудом, вы будете сомневаться в правильности того, что делаете. Чтобы повысить свою уверенность, оцените себя и уже наработанный вами опыт. Подумайте о том, чего вы уже достигли, что может помешать вам достичь новых высот. Решали ли вы в прошлом проблемы, подобные стоящим перед вами сейчас?

Будьте готовы к неудачам


Невозможно поддерживать мотивацию, будучи не готовым к неудачам, которые обязательно будут. Неготовность к мелким неприятностям и крупным провалам может привести к разочарованию в себе и заставить вас отказаться от дальнейшей работы. Знайте, что вы всегда можете исправить свои ошибки и выполнить работу еще лучше, чем вы делали ее прежде. Помните, что неудача – это случайность. Она может произойти по вашей вине, т.к. не всегда возможно учесть все, а может произойти и по независящим от вас причинам.

Думайте о своей цели


Если вы ищете мотивацию для саморазвития, постоянно думайте о том, чего в результате этого саморазвития вы хотите достичь. Каким вы видите себя в будущем? Перестаньте бояться трудностей, не думайте о вещах, которые вы хотите избежать. Обдумывая свои действия, используйте только позитивные термины.
Например, не используйте конструкции: «Я боюсь, что…», «Я не хочу, чтобы …». Вместо них говорите: «Я уверен, что …», «Я хочу, чтобы …».


Следите за своими успехами


Поддерживать мотивацию поможет отслеживание результатов. Постоянно фиксируйте результаты, которых вы достигаете. Это поможет вам не терять интереса к тому, чем вы занимаетесь, и находить новые стимулы к дальнейшей работе, ваша цель всегда будет перед глазами. Записывайте все результаты, к которым вы приходите, они необязательно должны быть положительными.
Например, если вы решаете одну и ту же проблему несколькими способами, запишите, какой из них приводил к успеху, а какой оказался не таким эффективным.


Следите за своим окружением


Возможно, главная причина, по которой у вас может пропасть мотивация – это действия компании людей, в которой вы постоянно находитесь. Если окружающие вас люди не поддерживают ваше стремление к успеху и, напротив, всячески пытаются сбить вас с пути, подумайте над тем, чтобы поменять круг общения. Расскажите своим друзьям и родным к чему вы стремитесь, скажите, что для вас важна их поддержка.
Видео по теме
Почему саморазвитие не настолько эффективно, насколько могло бы быть
Связанная статья
Почему саморазвитие не настолько эффективно, насколько могло бы быть

Совет 3 : Как мотивировать себя на работу

Выполнять свою работу эффективно и без особого напряжения сложно, если не иметь на то соответствующую мотивацию. Существует несколько способов подготовить себя к работе, которые помогут преуспеть в любом деле.
Как мотивировать себя на работу
Инструкция
1
Мотивируйте себя с самого утра. Готовьте себя к рабочему дню, как только проснетесь. Делать это можно множеством способов. Например, проснувшись, вставайте сразу, не лежите, пытаясь поспать еще немного. Обязательно делайте зарядку, это придаст вашему телу заряд энергии и полностью прогонит сон. Слушайте бодрящую музыку, она поможет поднять вам настроение.
2
Избегайте конфликтов и неприятных разговоров на рабочем месте, это сильно снижает мотивацию. Постарайтесь говорить с коллегами только о положительных вещах, чаще находитесь в компании единомышленников, которые любят свою работу и могут поддержать вашу мотивацию. Любая работа включает в себя как негативные, так и позитивные стороны. Всегда есть место не только спорам, ругани и скандалам, но и приятным беседам, в том числе связанным с самой работой. Старайтесь любой ценой сохранять позитивный настрой, избегайте всего, что может навредить вашей мотивации.
3
Не зацикливайтесь на своих достижениях, старайтесь конкурировать со своими коллегами. Следите за их работой и их результатами, говорите с ними о работе, старайтесь превзойти их. Такой подход значительно усилит вашу мотивацию, ваши результаты будут стремительно расти. Если ваша заработная плата не зависит от объема работ, старайтесь конкурировать в соревновательных целях. Так вы повысите уровень своего профессионализма и станете экспертом в своем деле.
4
Всегда гордитесь тем, чем вы занимаетесь. Даже если вы не видите значимых для окружающих результатов, ваша работа все равно приносит пользу. Думайте о ней, какой бы она ни была. Не превращайте 8 – 10 часов рабочего дня в потерянное время. Старайтесь ежедневно повторять себе о достигнутых результатах, делайте это и в течение рабочего дня. Ваша мотивация будет неизменно на высоком уровне, что неизбежно будет сказываться на результатах вашей работы.
5
Никогда не забывайте о финансовой составляющей вашей деятельности. Думать о зарплате во время ответственной работы не правильно, однако деньги всегда являются отличным мотиватором, вспоминайте о них перед началом рабочего дня и сразу после него. Повторяйте себе о планах, связанных с вашими расходами, например, вы копите на машину или собираетесь в отпуск. Если вы работаете на сдельную зарплату, мысли о деньгах будут еще сильнее подстегивать вас.
6
Думайте о карьерном росте. Чем бы вы ни занимались, у вас всегда есть возможность для роста в карьерном плане. Всегда есть более высокие позиции, которые вы можете занять, это само по себе может служить мотивацией к работе. Помните, что начальство смотрит и оценивает своих работников, даже если вы этого не видите.
Видео по теме

Совет 4 : Как правильно себя мотивировать в творчестве

Для любимого занятия, творчества например, нужно время. Иногда этого времени совсем не хватает, а делом можно так увлечься, что потерять ход времени. В итоге можно устать даже от любимого занятия.
Удалось!

Практически все мы хотим добиваться успеха: в работе, в творчестве, в хобби, в самосовершенствовании в целом. Но иногда, даже если занимаешься самым любимым и приятным делом, откровенно может не хватать мотивации. Особенно если прямо сейчас не видно больших позитивных результатов, а может быть, и вовсе дела идут, как говорится, не очень.

Самое главное в последнем случае - дать себе право на ошибку. Помните, что неудачи тоже имеют смысл: на них учатся, из них извлекают уроки. Каждое поражение это новый опыт. Не забывайте также давать себе отдых. Если целыми днями сидеть над украшениями ручной работы или постами в блог, не выходить из тренажерного зала, то результат не станет лучше! Вы просто устанете, начнете допускать промахи, почувствуете себя плохо от однообразной деятельности, и более того это занятие вам просто наскучит.

А отдыхать, кстати, можно тоже с большой пользой для мотивации. Например, смотреть фильмы, слушать любимую музыку или читать книги про истории успеха других. Из книг, в которых описан чужой успех, можно извлечь для себя очень полезные уроки, чтобы в дальнейшем не допустить явных ошибок.

Можно также для отдыха просто менять вид занятия в рамках одного и того же дела. Например: вы хотите добиться успеха в создании украшений? Перестаньте плести, нанизывать, вышивать! Возьмите альбом и карандаши для эскизов, уйдите на природу, пофантазируйте и набросайте схемы будущих творений. Можно при этом слушать вдохновляющую музыку.

Если есть свободные деньги, походите по магазинам и купите новые материалы, из которых что-то сделать будут буквально руки чесаться. Посетите мастер-класс, где вас научат работать в кардинально новой технике. Всё это действительно поможет вам развиваться!

Помимо всего вышесказанного, очень важно иметь свободный ресурс, энергию для выбранных занятий. Структурируйте свой график и планируйте день так, чтобы вам никогда или почти никогда не приходилось уставать от скучных, ненужных дел, которые утомляют уже одним фактом своего существования. Не общайтесь с людьми, рядом с которыми вам плохо. Это принесет в вашу реальность негатив. Не смотрите раздражающие и пугающие новостные программы.

Направляйте свою реальность исключительно в положительное русло, так как положительные эмоции влекут за собой только хорошие, радостные и добрые последствия. Делайте свою жизнь лучше — и у вас всегда будут силы на любимое дело!

Совет 5 : Как мотивировать себя копирайтеру

Многие начинают работать копирайтерами, но только единицы сохраняют мотивацию к работе. Низкие цены, короткие сроки – все это истощает психику. Работать на таких условиях желания нет. Однако, даже при таком раскладе проще вернуть мотивацию, чем создать ее.
Как мотивировать себя копирайтеру
Инструкция
1
Запишите причины, по которым вы начали работать копирайтером. Вычеркните все, которые стали не актуальны для вас. Например, вы начали работать дома, чтобы сидеть с маленьким ребенком. Но малыш подрос, и его пора отдавать в детсад, такая мотивация утрачена. Так же и с остальными. После вычеркивания перечитайте список.
2
Представьте, что вы не удаленный работник, а офисный сотрудник. В ваши обязанности входит продажи. Если вы чувствуете себя счастливым от этой мысли, продолжайте писать.
3
Если не помогло, представьте, что вы офисный работник, который вынужден каждый день вставать, ехать в пробках на работу. Работать в некомфортных или по крайней мере в менее комфортных условиях, чем дома. Обедать там, где невкусно, но дешево. Возвращаться домой, снова стоять в пробках.
4
Разве это привлекает вас? Едва ли. Куда комфортнее писать в приятных условиях, обедать домашней пищей, высыпаться и не стоять в пробках. Это лучше же, не правда ли?
5
Не забывайте, что копирайтинг — это возможности, а не ограничения. Проводите время с друзьями, занимайтесь любимым делом, отдыхайте. Не стоит писать ночи напролет. Иначе ваши тексты потеряют жизнь, а вы всякий интерес к их написанию.
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 1
написалa
актуально!
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500