Дело в том, что большая часть новомодных диет (особенно самые жёсткие из них) заставляют исключать из рациона продукты, которые необходимы для обеспечения правильной работы организма. Поэтому меню каждой из них желательно проработать самостоятельно, то есть включить в него полезные и необходимые продукты. Или употреблять их в большом количестве после её окончания.
Например, проблемы с кожей (сыпь, повышенная жирность или сухость, шелушение) появляются, когда организму не хватает витаминов А, В6, С, Е. Если предусмотренное диетой меню не включает в себя продукты с их содержанием, тогда нужно купить и принимать эти витамины в таблетках.
Нельзя отказываться от масла и остальных жиров. Обычно диетологи это предусматривают и советуют употреблять овощи не в обычном виде, а в качестве салата с добавлением в него оливкового масла. Можно пить по утрам масло из льняного семени.
Когда начинаются проблемы с волосами, нужно попытаться добавить в рацион лецитин, мясо и орехи. Уберите полностью все газированные напитки.
Сладости, чаще всего, не приносят ничего полезного, а только обеспечивают проблемы с фигурой. Но если сладкое просто необходимо, поможет чай с сахаром. Только не пользуйтесь сахарозаменителями! Они могут сильно подорвать работу многих органов.
Предотвратить такую неприятность, как слоение ногтей, а также их хрупкость, помогут рыбные блюда и молочные продукты, облепиха, яйца.
Ну и, конечно же, важна вода. Её нужно пить много и как можно чаще. Обезвоживание может привести к плачевным последствиям. Чистая вода не только помогает работе всего организма, но и улучшает цвет и состояние кожи. Кроме воды можно пить соки, но только натуральные.
Диеты, безусловно, очень эффективны в вопросах похудения. Но по-настоящему красиво выглядеть могут только обладательницы стройного тела в сочетании с молодой сияющей кожей и здоровыми блестящими волосами. Добиться и того и другого одновременно не так сложно, как кажется. Главное не слепо следовать тому рациону, который описан в выбранной диете, но и грамотно его корректировать.
