Значимость марганца для организма человека высока:



  • оказывает влияние на выработку тироксина щитовидной железой;

  • оказывает усиливающее действие по отношению к инсулину, который является гормоном поджелудочной железы, регулирует углеводный обмен в организме и поддерживает сахар в крови на определенном уровне;

  • нужен для развития костной ткани, обеспечивает процессы формирования костной структуры;

  • процесс образования жирных кислот протекает с участием марганца, благодаря которому содержание липидов снижается, степень усвоения жиров в организме возрастает;

  • содействует выработке организмом холестерина, оказывает положительное влияние на процессы отложения гликогена в печени;

  • положительно влияет на репродуктивную функцию, оказывая поддерживающее влияние на гормоны женской половой сферы;

  • действие на иммунную систему марганца связано с тем, что он принимает участие в образовании интерферонов;

  • является противником образования в организме свободных радикалов, борется с ними.


Пищевые продукты – источник марганца. Источником марганца в природе могут служить злаковые, бобовые, шпинат, петрушка и другие растения с зеленой листвой, картофель, помидоры, орехи. Содержится марганец в листьях чая и зернах кофе.


Недостаток марганца. Ниже описанные состояния могут возникнуть при чрезмерных постоянных напряжениях психоэмоциональной сферы, когда имеет место повышенная потеря марганца. Отмечается связь недостатка марганца с употреблением алкоголя. Слишком большое количество железа в организме может также обусловить недостаток этого элемента, поскольку железо просто усиливает выведение марганца. При этом наблюдаются:



  • повышенная утомляемость, общая слабость, вплоть до развития депрессивных состояний;

  • замедляется рост ногтей и волос;

  • нарушения функции яичников;

  • повышается вероятность развития остеопороза;

  • замедляется развитие детского организма;

  • возможно возникновение аллергических реакций.


Избыток марганца. При острых марганцевых интоксикациях возможны расстройства психики, так называемое, «марганцевое безумие». Избыток этого элемента может наблюдаться при нарушении обмена марганца в организме, а также у сварщиков на производстве при вдыхании сварочного аэрозоля, содержащего марганец.