Чтобы начать занятие, которое поможет нашему организму пополниться жизненно необходимой энергией мы обязаны вывести свое тело из сонного состояния. Именно пятиминутная пробежка на месте позволит нам разбудить спящие органы и системы. Бег должен осуществляться исключительно босиком и без излишней одежды. Следующий шаг на пути к набору биоэнергии характеризует наше понимание того, что упражнение необходимо делать, меняя всецелое напряжение с предельным расслаблением. Учитывать нужно и то, что переход должен воспроизводиться с максимальной быстротой.
Мощный поверхностный вдох снабжает воздухом наши легкие в полной мере. Широко открыв рот, мы позволяем в момент расслабления энергично вытолкнуть воздух из легких.
Периодом в 4 секунды продолжается напряжение и расслабление. Но только через год постоянных занятий нам разрешается увеличить частоту до 6 секунд. Поскольку жизненная энергия поглощается через поверхность кожи, то наше тело необходимо обнажить максимально. Во время выполнения занятия стоит четко представлять, что физическое тело пополняется важной субстанцией из окружающей среды. Целесообразно выполнять занятие с закрытыми глазами 2 раза в день: утром и перед сновидениями.
Это упражнение позволит в наше усталое от напряжения время набрать жизненно важную энергию, чтобы чувствовать себя комфортно.
