Как же отпустить прошлое?
Для того чтобы отпустить прошлое, необходимо пройти несколько этапов:
1. Прожить заново травмирующую ситуацию.
Как бы ни было больно, к сожалению, без этого никак. Проживайте в мельчайших деталях происходящее, останавливаясь на каждом неприятном событии.
2. Подумать, какие уроки могла преподнести эта ситуация.
Каждый человек в нашей жизни является учителем, поэтому мы должны подумать, какой вывод можно сделать из всего происходящего.
3. Прощение.
Так как мы уже поняли, что эту ситуацию мы притянули сами, и она для нас была всего лишь уроком, важно отпустить прошлое, не держа ни на кого зла или обиды.
4. Избавление от вещественных признаков.
На данном этапе мы должны вспомнить, что нам напоминало о прошлом. Все это делается лишь для того, чтобы убрать якоря, которые могут быть раздражителями. Вы можете вернуться к тем же действиям, но несколько позже, когда вы придете в себя и успокоетесь после травмирующей ситуации.
5. Никогда не возвращаться и не реагировать на воспоминания.
Если вдруг в вашей голове поселится мысль о прошлом, то сразу отбрасывайте ее. Если будет сложно сосредоточиться, то напишите на листе бумаги и сожгите ее, или просто наблюдайте, как ваши мысли пытаются вас затащить к старому. Не старайтесь бороться, позвольте этому происходить как естественному процессу.
Не сдавайтесь и поймите, что вы перешли на новую дорогу и никогда не вернетесь на старую…
