Совет 1: Избавиться от икоты быстро

Это явление, заставляющее некоторых смеяться, а других делающее раздражительными. Угадали? Это икота. Это слово произносится, словно является производным от звука, который мы издаем при ее появлении.

Икота - довольно распространенное в жизни и вполне обыденное явление. Но если она слишком часто вас беспокоит, то стоит немедленно обратиться к врачу. У большинства людей икота длится обычно около нескольких минут.

 Удивительно, но ее непосредственные причины еще не установлены. По некоторым данным, можно сделать вывод, что мы икаем из-за того, что:

 -быстро принимаем пищу;

 -глотаем большое количество воздуха;

 -очень быстро пьем;

 -нервничаем или беспокоимся;

 -имеем неврологические проблемы;

 -употребляем алкоголь;

 -повышается температура тела;

 -происходит резкое пробуждение.

 А вот и некоторые народные способы, которые помогут быстро избавиться от этого странного явления:

 -Зажав нос, выпить минимум 10-20 глотков воды.

 -Проглотить 1 или 2 чайные ложки сахара.

 -Медленно жевать сухой кусок хлеба.

 -Постепенно съесть ломтик лимона.

 -Арахисовое масло также может помочь. Благодаря его тягучести вы моментально перестанете икать.

 -Задержать дыхание на 10 секунд.

 -Подышать в бумажный мешок.

 -Выпить ананасового сока.  -Наклонитесь вперед и надавите на грудную клетку - некоторым помогает.

 -Чтоб прочистить дыхательные пути, подойдет вода или сок.

 -Покашляйте или чихните.

 -Примите горячий душ.

 -Пожуйте жевательную резинку.

 -Приложите лед на обе стороны горла.

 Если икота длится слишком долго, то, возможно, это первый знак того, что пора обратиться к специалисту.

Совет 2: Как перестать быть раздражительной

В течение дня на нас воздействует множество людей и событий. Одни из них проходят незамеченными, другие вызывают положительные эмоции, а вот третьи могут стать причиной чрезмерных реакций со стороны нервной системы, что проявляется в виде раздражительности. Необходимо уметь управлять своими эмоциями и знать, как можно себе помочь в данной ситуации и перестать быть раздражительной.
Вам понадобится
  • Позитивный настрой, знание основ психологии общения, травяной чай, успокаивающая пена для ванн.
Инструкция
1
Когда чувствуете, что начинаете выходить из себя, глубоко вздохните и сосчитайте до десяти. Не нужно поддаваться отрицательным эмоциям! В это время лучше переключиться на что-то позитивное. Смените род деятельности или обстановку, хотя бы ненадолго. Выйдите в другое помещение или на улицу. Возможно, таким образом вам удастся прекратить воздействие на вас раздражителя, и вы сможете спокойно обдумать ситуацию, которая вызвала у вас негативные эмоции.
2
Если вы по-прежнему находитесь во власти отрицательных эмоций, попробуйте обратиться за помощью к человеку спокойному и уравновешенному. Расскажите о своей проблеме и попросите совета. Проговаривая ситуацию, которая вызвала у вас раздражение, вы сможете взглянуть на нее со стороны и, возможно, увидеть пути ее разрешения и без посторонней помощи.
3
Если недовольство у вас вызвали ваши собственные действия или их последствия, спокойно проанализируйте, что именно послужило этому причиной. Примите тот факт, что людям свойственно ошибаться. Сконцентрируйтесь на том, что вам удалось увидеть причину проблемы, а значит, удастся и устранить ее.
4
Не предъявляйте чрезмерных требований и к окружающим. Очень часто раздражение вызывают завышенные ожидания в отношении других людей. Откажитесь от критики в этом случае. Она не поможет ситуации измениться в вашу пользу, а только вызовет ответные негативные реакции. Старайтесь концентрироваться на достоинствах окружающих и не придавать чрезмерного значения недостаткам.
5
Чтобы быстро избавится от накопившегося раздражения, нужно научиться создавать себе успокаивающую обстановку в любом месте. Для этого можно разработать определенный сценарий действий, повторение которых сможет вернуть вам душевное равновесие. В него могут входить в разной последовательности: прием теплой ванны, прослушивание успокаивающей музыки, теплый травяной чай, применение различных техник релаксации.
6
А вот для того чтобы свести на нет губительное влияние раздражительности на организм в длительной перспективе, можно использовать занятия спортом, рисование, продолжительные прогулки, чтение, просмотр фильмов и, конечно, полноценный отдых. Лучше, если это будет общение с природой. Все эти занятия заставят вас принять активную жизненную позицию и смотреть на окружающий вас мир позитивно. А в позитивном мышлении нет места раздражению!
Обратите внимание
Раздражительность часто проявляется в виде потери контроля над поведением, гнева и даже агрессии. На физическом уровне это характеризуется учащением сердцебиения, поднятием артериального давления. Такое состояние не является нормой для организма и при частом повторении может стать причиной сильнейшего стресса, а то и таких грозных заболеваний, как инфаркт, инсульт и проч.

Совет 3: Из-за чего появляется икота

Икота возникает вследствие толчкообразных движений диафрагмы. Причины этого неприятного явления различны. Причем икота нередко появляется даже у совершенно здоровых людей.

Икота: причины возникновения



Наиболее распространенными причинами появления икоты у здорового человека являются:
- переохлаждение (особенно у детей раннего возраста);
- употребление газированных напитков;
- переедание (если пища твердая и сухая);
- переизбыток алкоголя в организме;
- стрессовые ситуации.

Обычная икота проходит уже через 5-20 минут. В свою очередь, икота, длительность которой превышает 48 часов, может быть признаком какого-либо серьезного заболевания. Ее причиной могут быть:
- энцефалит;
- ларингит;
- диабет;
- пневмония;
- плеврит;
- рассеянный склероз;
- интоксикация;
- менингит;
- инсульт;
- черепно-мозговая травма;
- повреждение или раздражение диафрагмального/блуждающего нерва и др.

Исходя из этого, в случае длительной изнуряющей икоты необходимо срочно пройти медицинское обследование.

Как избавиться от икоты народными способами



Если же у вас началась обычная икота, вы можете попытаться самостоятельно избавиться от нее при помощи народных методов. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и попытайтесь как можно сильнее сжать диафрагму с помощью мышц груди. При этом диафрагма расслабляется и постепенно перестает сокращаться. Чем дольше вы продержитесь в этом состоянии, тем больше у вас шансов на быстрое избавление от икоты.

Попробуйте пить обычную питьевую воду небольшими глоточками, зажав нос пальцами. Глотки необходимо делать часто и без перерыва. Примерно после 25 глотка икота должна прекратиться. Также можно воспользоваться способом, который издавна применяли балерины: заложив руки за спину, чуть наклонитесь вперед, а затем быстрыми глотками выпейте воду из чашки, которую держит в руках другой человек.

Еще одно популярное средство - ромашковый чай. Однако такой метод требует времени на заваривание напитка - примерно 30 минут. Ромашка содержит вещества, способные расслаблять мышечную систему и приостанавливать сокращения диафрагмы, которые являются главной причиной появления икоты.

Следующий совет подойдет не для всех – чтобы остановить икоту, попробуйте встать на руки. Или же лягте на кровать так, чтобы ваша голова очутилась намного ниже уровня диафрагмы. Этот способ считается достаточно эффективным.

Какой бы вы не выбрали для себя метод, помните, что естественная икота длится от 5 до 20 минут. Если она превысила норму, срочно обратитесь за медицинской помощью.

Совет 4: Как быстро перестать икать?

Икота может возникнуть абсолютно неожиданно и в самый неподходящий момент. Вне зависимости от происхождения икоты ее хочется прекратить как можно быстрее.

Даже если со стороны икота выглядит забавно, она крайне неприятна и разумеется, любому икающему хочется как можно быстрее прекратить такой тик. Как быстро перестать икать? Вот наиболее известные и простые способы:

1. Наиболее известный способ - внезапный испуг, но, по-моему, он малоэффективен.

2. Не менее известный путь - питье воды. Пить стоит маленькими глотками, медленно. Можно найти такой совет - пить воду с противоположного края стакана.

Как быстро перестать икать?

3. Есть мнение, что способствовать прекращению икоты может съеденный кусочек лимона. Подойдут и другие кислые или горькие продукты, напитки.

4. Если икота возникает как реакция на нервное напряжение, стоит отвлечься, прилечь или посидеть в удобном положении, чтобы расслабиться.

5. Говорят, что врач президента США Кеннеди советовал для прекращения икоты подержаться за язык, слегка потянув за кончик. Другой вариант того же способа избавления от икоты - посидеть некоторое время с высунутым языком (язык должен быть напряжен).

6. От икоты помогает задержка дыхания - вдохните побольше воздуха и не дышите столько, сколько можете без дискомфорта. Вариант такого способа избавления от икоты - заставить себя вдыхать и выдыхать в замедленном темпе, с интервалами.

7. Если икота возникает у вас часто и нет болезни, которая бы вызывала ее, попробуйте пить успокаивающие настойки или отвары (валерианы, пустырника) в течение недели или двух.

8. Гиппократ для борьбы с приступом икоты рекомендовал чихнуть, понюхав перец.

9. Сцепите руки за спиной в замок и с усилием попытайтесь разорвать его. Также подойдет медленное потягивание, как после сна.

10. Подышите в небольшой бумажный пакет как делают паникующие пассажиры авиалайнеров в американских фильмах.

Как быстро перестать икать?

Полезный совет: если икота возникает у вас несколько раз в день или хотя бы несколько раз в неделю, сопровождается неприятными ощущениями в груди, изжогой и т.п., стоит обязательно обратиться к врачу! В этом случае икота может быть симптомом серьезного заболевания!

Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше