Инструкция
1
Сначала расстегните ремень или застежку на юбке и сделайте глубокий вдох, задерживая дыхание на несколько секунд. Повторите такой прием в количестве 5-6 раз.
2
После поудобнее сядьте, максимально расслабьтесь и сильно сдавите живот в области диафрагмы при помощи рук. Есть вероятность, что после двух этих упражнений икота должна прекратиться. Если же она все еще вас преследует, переходите к следующему методу.
3
Надавите на глазные яблоки или на точки, расположенные над ключицей (на краю грудинно-ключичной мышцы).
4
Еще один прием называется «балерина»: встаньте в «ласточку», прогнитесь в области поясницы и поднимите голову таким образом, будто вы захотели, чтобы вас напоили. К тому же, если поблизости оказался кто-то, кто действительно может принести вам воду, то, наверняка, это поможет справиться с икотой.
5
Простимулируйте нерв, который располагается в среднем ухе. Для этого постарайтесь заткнуть уши с помощью указательных пальцев и легонько покрутить ими.
6
По совету рефлексотерапевтов, во время выдоха сильно сожмите на несколько секунд среднюю фалангу мизинца. Подобный специфический точечный массаж помогает диафрагме расслабиться и прекращает икоту.
7
В случае, если вас одолела сильная икота, поможет несложное следующее упражнение: соедините конец мизинца на правой руке с концом большого пальца на левой руке, а конец мизинца на левой руке соедините с концом большого пальца на правой руке. Затем внимательно понаблюдайте за их расположением, сделайте квадратное «окно» из пальцев, вытяните вперед руки и посмотрите через него на предметы, окружающие вас, старайтесь не ломать «конструкцию». Замечание: выполняя это упражнение, требуется занять максимально расслабленное положение на стуле или в кресле. Икота должна закончиться через 1–1,5 минуты.
8
Если и после этого вы не смогли справиться с икотой, то встаньте прямо, сцепите руки замком за спиной, далее не спеша поднимитесь на цыпочки, пытаясь при этом поднимать сцепленные конечности как можно выше. Сделайте 4-5 подходов.
9
При изматывающей икоте лягте на пол, слегка приподнимите голову и в этом положении очень медленно выпейте стакан воды. Это довольно трудно сделать, но именно переключившись на процесс глотания, вы сможете позабыть о спазмах.
10
И под конец, пожалуй, самое неприятное, но нередко и самое эффективное упражнение: широко откройте рот, надавите на корень языка для возникновения рвотного рефлекса. Икота должна прекратиться.