Вкусная и полезная для здоровья и фигуры еда – это очень важно. Хорошо, если в офисе есть столовая или кафе, где можно поесть свежую и полезную еду. К сожалению, кафе есть не везде, да и в имеющихся столовых ассортимент часто не радует. Какая еда поможет сохранить фигуру и приумножить здоровье?
Хороший выход в такой ситуации – пара красивых контейнеров для обеда. Можно также купить термос с широким горлом – в нем можно приносить в офис суп-пюре или тушеные овощи. А если купить термос с двумя или тремя отделениями, проблема полезных обедов в офисе будет решена. Кроме того, термос поможет решить проблему отсутствия микроволновки. Дополнить полезный обед помогут салаты из овощей (конечно, без лука и чеснока) и кусочки фруктов.
Вот несколько идей для полезного обеда в офисе:
· Куриная грудка и тушеные овощи. Курицу можно заменить на индейку. Птицу можно отварить или запечь. Также отличный вариант – гриль.
· Нарезанные овощи и соус-дип из гороха или фасоли. Овощи – это очень вкусно и полезно. Конечно, полноценный обед такое блюдо не заменит, но станет вкусным и полезным перекусом. Нарежьте и положите в контейнер морковь, сельдерей, свежие огурцы. Для соуса отварите горох или фасоль, разомните, добавьте немного отвара, лимонный сок и любимые специи. Вместо такого соуса можно взять хумус.
· Творожная запеканка. В этом блюде много кальция, поэтому оно отлично подойдет для сытного завтрака или обеда. Выбирайте нежирный творог, тогда блюдо будет достаточно сытным, но не слишком калорийным. Добавьте к запеканке свежие ягоды или кусочки фруктов.
· Салат. Салаты – это отличный способ утолить голод с пользой для организма. Выберите любой любимый салат с сытными компонентами и легкой заправкой. Отличные варианты – греческий салат, «Цезарь» или салат с тунцом.
Добавьте к этим блюдам любимый овощной суп - и вы получите вкусный и полезный обед, который надолго насытит и наполнит вас энергией.
