Совет 1: Современная арт-терапия: раскраски антистресс для взрослых

Арт-терапия уже давно показала себя, как эффективный психологический инструмент в разрешении стрессовых ситуаций, для борьбы с депрессией и даже бессонницей. Одним из самых свежих направлений в этой сфере стали раскраски антистресс для взрослых.
раскраски антистресс для взрослых

Медитативное рисование позволяет расслабиться и отгородиться от внешних проблем, оставшись наедине с собой. С помощью дзен-арта можно не только раскрыть свой талант и почувствовать себя художником, но и сконцентрироваться для решения важных вопросов в спокойной, а главное, креативной обстановке. Раскраски антистресс содержат множество деталей в изображениях и могут быть интересны даже профессиональным художникам.


Первооткрывателем этого вида арт-терапии можно считать иллюстратора Джоанну Басфорд, которая приобрела мировую известность после издания серии раскрасок для взрослых. Теперь каждый может взять готовый рисунок, созданный профессиональным иллюстратором, и вдохнуть в него новую жизнь с помощью цветных карандашей и маркеров. Даже если человек далек от искусства и никогда не посещал художественную студию, он легко может получить удовольствие от процесса творчества таким незаурядным способом, как раскрашивание.


раскраски антистресс для взрослых


Эффект от процесса такого рисования сравним по силе с медитативной практикой. Поэтому раскраски антистресс могут стать достойной альтернативной лекарствам от головной боли и перенапряжения. Популярность арт-терапии также объясняется стремительным ритмом жизни и широким распространением различных ментальных практик, связанных с осознанностью.


Возможность сесть, просто расслабиться и уделить время себе стала бесценной роскошью для жителей мегаполисов, утонувших в рутине бизнеса и домашних хлопот. Раскрашивая иллюстрацию, человек может ненадолго очистить разум от тревожащих проблем, восстановиться и по-новому взглянуть на ту или иную жизненную ситуацию. Не все могут справляться со стрессом, апатией и депрессией самостоятельно, а употребление соответствующих лекарств не дает полноценной разрядки и лишь подавляет эмоции и чувства человека.


раскраски антистресс для взрослых


Раскраски для взрослых нельзя назвать инфантильным искусством. Зачастую иллюстрации с узорами и мандалами достаточно сложны, имеют сюжет и сами по себе могут считаться законченным художественным произведением. Если раньше человек покупал в киоске сканворды и судоку для проведения досуга, осваивал какое-либо рукоделие или прикладное искусство, то сейчас на смену им пришли постеры и раскраски антистресс. Они не требуют специальных умений и навыков, а после заполнения страниц цветом их можно смело вешать на стену наравне с картинами.


Зарубежные специалисты стали активно использовать раскраски в качестве терапии для пожилых людей и лиц с ограниченными физическими и умственными способностями благодаря тому, что в освоении эта практика намного проще других арт-проектов. Ко всему прочему рисование способно стимулировать области мозга, ответственные за двигательную активность, память и креативность. Благотворное влияние медитативного рисования на эмоциональную и физическую сторону человека делает этот вариант терапии одним из самых привлекательных и мало затратных.

Видео по теме

Совет 2: Что такое раскраски антистресс

Раскраски для взрослых нужны для снятия напряжения. Данный вид творчества дает антистрессовый эффект и включает творческие способности. В отличие от детских раскрасок, рисунки для взрослых не сопровождаются рекомендациями по выбору цветовой гаммы, что дает большой простор для фантазии.
Раскраска антистресс

Раскраски антистресс продаются в книжных магазинах. Приобрести тетради с рисунками можно через интернет. Выбирайте те издания, которые выполнены на хорошей, плотной бумаге. С такими добротными материалами вам будет приятнее заниматься творчеством. Также вы можете скачать раскраски для взрослых бесплатно и распечатать самостоятельно.


Для оформления раскрасок подойдут цветные гелевые ручки, в том числе и с неоновым эффектом, и с блестками. Такими ручками особенно удобно раскрашивать мелкие детали. Также вы можете приобрести для своего творчества набор цветных карандашей, восковых мелков или фломастеров.


Раскраски антистресс есть на любой вкус: с изображением животных, насекомых, рыб и птиц, с цветочным или геометрическим узором, с реалистичным, сказочным или психоделическими мотивами. Попробуйте разные варианты - с плавными или четкими линиями, с крупным и мелким рисунком, с толстым контуром или менее заметными границами рисунка.


Преимуществ у такого развлечения множество. Во-первых, этот вид творчества подойдет и для новичков, и для людей, совершенно не умеющих рисовать. Во-вторых, во время раскрашивания рисунков происходит снятие напряжения, накопившегося за долгий рабочий день. В-третьих, заниматься раскрасками антистресс можно в любую свободную минуту, в том числе и в дороге. В-четвертых, это хобби не требует больших материальных затрат.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500