Совет 1: Увеличить объем тонких волос

Даже тонкие волосы могут выглядеть густыми и объемными, если знать секреты правильного ухода за ними.

 1. Тщательный подбор средств ухода

Внимательно читайте этикетки и приобретайте средства, специально созданные для тонких волос. Благодаря им локоны будут выглядеть свежими и пышными, и не появится ощущение, что пряди слишком тяжелые. Обратите внимание на профессиональные линии для волос. Например, системы Nioxin №1 и №3 специально разработаны для тонких волос и помогают укрепить волосы, не перегружая их.

 2. Ежедневное мытье волос

Если, конечно, чувствуете в этом необходимость. Чистые волосы выглядят более объемно и лучше блестят. Кроме того, из-за пористой структуры тонкие волосы очень легко впитывают любые запахи и быстрее грязнятся. Плюс ко всему чистые волосы легче уложить и придать им объем.

 3. Аккуратное высушивание

Не стоит отжимать волосы с силой и закручивать полотенце на голове в тугой жгут — излишнее трение может привести к чрезмерной ломкости. Аккуратно промокните излишки влаги полотенцем и позвольте прядям подсохнуть, перед тем как расчесывать и сушить феном.

Подходящие средства по уходу за волосами:

 Phyto

 Спрей для волос термо-актив укрепляет внутреннюю структуру волос, не требует смывания.

 Dove

 Шамунь “Интенсивное восстановление” для поврежденных волос.

 Nioxin

 Система №1 этой профессиональной марки предназначена специально для ухода за тонкими волосами — уплотняет их у корней, делая более объемными.

Совет 2: Как увеличить объем легких

Объем легких имеет большое значение для спортсменов и вокалистов. И однажды настает момент, когда спортсмену не хватает дыхания на сложном упражнении, а вокалисту не хватает воздуха в груди для того, чтобы вытянуть длинную ноту.
Инструкция
1
Увеличить объем легких можно при помощи комплекса физических упражнений с нагрузкой на легкие и грудную клетку.
Прежде всего, совершайте каждое утро пробежку на 4 километра легким бегом. Решающее значение при этом имеет время упражнения - в идеале оно должно равняться 20 минутам. При этом обратите внимание на правильность дыхания - вдох делается исключительно носом, а выдох либо ртом, либо носом.
2
После пробежки следует провести цикл приседаний с грузом на плечах. Упражнения выполняются в несколько подходов с постепенным увеличением количества приседаний.
3
В течение дня можно так же использовать отжимания с как можно более широкой расстановкой рук. Количество отжиманий и время упражнения ограничены только вашей физической формой.
4
Используйте еще и такой вид нагрузки на легкие, как надувание воздушных шариков – это дает дополнительную нагрузку на мышцы легких и способствует их развитию. Количество и время надувания шариков подбирается индивидуально, при появлении головокружения упражнение немедленно прекращается.
5
Проведите полный курс дыхательной гимнастики – по Стрельниковой или же традиционный. В сети Интернет существует так же описание дыхательной гимнастики йогов, но ее эффективность и безопасность на данный момент не проверена, и применить ее вы можете только на свой страх и риск.
6
Так же увеличить объем легких можно, если регулярно заниматься велоспортом или плаванием (в идеале – подводным). Для увеличения мотивации занятий спортом, рекомендовано нарисовать график и отслеживать на нем рост объема легких и окружности грудной клетки – положительная динамика даст вам дополнительный стимул.
7
Первые результаты будут заметны в течение 3-4 недель с начала занятий. После достижения желаемых результатов не бросайте упражнения, а только уменьшите нагрузку - это позволит сохранить полученные результаты.
Источники:
  • упражнения для увеличения объема легких

Совет 3: Как уплотнить волосы

Густые, крепкие и блестящие волосы украсят любую девушку, только не каждой таковые даны от природы. А если к естественной скромности шевелюры прибавить плохую экологическую обстановку, постоянные стрессы и вредные привычки, может получиться совсем плачевное состояние. Для красоты волос стоит взять за правило регулярно заботиться о них.
Инструкция
1
Регулярные маски для волос и кожи головы помогут сделать волосы более густыми, сильными и здоровыми. В магазинах косметики, профессиональных торговых точках и салонах красоты можно найти сотни наименований — от самых доступных до элитных. Однако многие современные девушки не гнушаются использованием традиционных рецептов, которые за многие десятилетия доказали свою эффективность.
2
Горчичная маска
2 столовые ложки горчичного порошка или готовой горчицы смешать с таким же количеством репейного (оливкового, персикового или другого) масла и сахара. Добавить к смеси один яичный желток. Полученную эмульсию втереть в кожу головы, закрыть полиэтиленовой шапочкой (или обычным пактом). Маску желательно держать не менее 15 минут, однако, при ощущении сильного жжения не стоит долго мучить себя.
3
Касторовая маска
Не менее простой рецепт включает в себя столовую ложку касторового масла, один желток, сок половинки лимона. Смесь нужно втереть в кожу головы, под полиэтилен и полотенце для согревающего эффекта. Желательно оставить на пару часов, а, если получится, и на ночь. Цитрус придаст волосам блеск, а касторка укрепит луковицы, стимулируя рост новых волос.
4
Перцовая маска
Настойка жгучего перца, которая продается в любой аптеке, также как и горчица, обладает разогревающим эффектом, а значит стимулирует волосяные фолликулы. Перцовку размешивают с соком алоэ или репчатого лука, медом или кефиром в соотношении 1:4, полученную смесь наносят на волосы. Можно добавить репейное масло и другие ингредиенты из описанных выше рецептов. При ощущении сильного жжения средство следует смыть и для следующего применения использовать меньшую концентрацию настойки.
Видео по теме
Обратите внимание
Во избежание аллергических реакций перед нанесением маски протестируйте средство на небольшом участке кожи.
Полезный совет
Для здоровья волос желательно свести к минимуму средства для горячей укладки (фен, щипцы, утюжки) и использовать термозащитные спреи и сыворотки.
Источники:
  • Статья: Маски для роста волос
  • маска для уплотнения волос

Совет 4: Как увеличить объем волос

Пышная шевелюра смотрится очень красиво и естественно, она поможет женщине подчеркнуть достоинства фигуры, сделать образ завершенным и безупречным. Есть несколько способов, позволяющих увеличить объем волос.
Инструкция
1
Придать дополнительный объем волосам может правильно подобранная стрижка. Визуально делают прическу пышнее стрижки средней длины с челкой. Если ваши волосы тонкие, то оптимальным вариантом для вас станет длина волос от мочки уха до подбородка. На длинных волосах объемно будут смотреться «ступени», «лесенки» - те варианты стрижек, когда волосы имеют разную длину, что придает им пышность, воздушность.
2
Чтобы визуально увеличить объем волос, можно подкорректировать их цвет. Для брюнеток подойдет мелирование одним или несколькими оттенками - эту технику уже давно используют в Голливуде, в России же она применяется сравнительно недавно. Сочетание нескольких близких по палитре оттенков придает волосам не только визуальный объем, но и красивый цвет, переливающиеся блики. Для блондинок будет лучше не столько скорректировать цвет, сколько придать здоровый блеск волосам, тогда они будут выглядеть здоровыми и более пышными.
3
Чтобы сделать прическу более объемной, нужно правильно выбирать средства по уходу за волосами и средства для укладки. Шампунь должен подходить для типа ваших волос, тогда они будут красивыми и послушными при укладке. Для тонких волос можно выбирать профессиональные шампуни или те, на которых стоит отметка Volume, означающая, что данное средство при использовании обволакивает каждый волосок невидимой силиконовой пленкой, благодаря чему, волосы становятся более толстыми и объемными.
4
Увеличить объем можно с помощью правильной укладки. Чтобы уложить волосы, нужно предварительно их вымыть и подсушить феном. Затем на корни необходимо нанести средство для объемной укладки (гель, мусс) и высушить волосы феном, направляя струю воздуха на корни. Для удобства можно опустить голову вниз. Еще один способ объемной укладки - накрутить подсушенные волосы на крупные бигуди и высушить их феном. После этого бигуди снять и сбрызнуть прическу средством для фиксации. Такая укладка довольно проста и подойдет на каждый день.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше