Очень часто особенно представительницы женской половины общества пытаются замаскировать прыщи, используя различную косметику. Однако использование тональных кремов и пудр закупоривает поры кожи, тем самым ухудшая состояние последней. Естественно, напрашивается вопрос, как бороться с прыщами в данной ситуации? Ответ довольно простой - диета от прыщей.


Чистая кожа


Бытует ошибочное мнение, что употребляемая человеком пища никоим образом не влияет на образование прыщей. Однако в реальности все в корне не так. Естественно, просто отказаться от употребления вредной пищи далеко недостаточно, однако благодаря такой диете шансы побороть прыщи на коже значительно увеличиваются.



Итак, чтобы кожа на лице была чистой, нужно придерживаться следующих правил:


Отказ от жирной и зажаренной пищи. Такая еда увеличивает выработку подкожного жира, который способствует закупорке пор. Естественно, полный отказ от жиров также противопоказан. Лучше перейти на растительные жиры, особенно полезным считается оливковое масло.


Нет фастфуду. Мало того, что никто не может быть уверенным в качестве таких продуктов, так они ещё и пагубно влияют на кожный покров. Ведь пережаренный в не всегда свежем масле картофель не только вреден для желудка, но и вряд ли полезен для кожи лица.


Хуже всего придётся сладкоежкам. Если основная цель диеты это чистая кожа на лице, то отказ от сладкого это основной пункт. Придётся заменить конфеты и печенье на фрукты и малокалорийные джемы, а вместо сахара употреблять фруктозу.


 


Нужно полностью отказаться от газосодержащих напитков: «Кока-Кола», «Фанта» и тому подобные напитки пагубно воздействуют на желудок, а как известно проблемы пищеварения непосредственно влияют на состояние кожного покрова. Употребление зелёного чая не только утолит чувство жажды, но и благодаря антиоксидантам, содержащимся в нем, тонизирует и увлажнит кожу.


Категорическое нет алкоголю и табакокурению, которые снижают барьерные свойства печени, плохая работа которой способствует накоплению жирных кислот. Также ни для кого не секрет, что курение способствует преждевременному старению кожного покрова человека.


 


Разнообразие дневного рациона полезными продуктами с большим количеством витаминов и минералов. Включите в свое меню постное варёное мясо птицы, рыбу, кисломолочную продукцию, каши из цельнозерновых злаков и, естественно, фрукты и овощи, которые должны постоянно находиться на столе. При этом все это довольно вкусно.


Совместно с диетой употребляйте поливитамины, в особенности группы В. Также эффективны в борьбе с недугом минералы, содержащие различные группы металлов - цинка, меди и т.д. А если все перечисленное ранее разнообразить правильно подобранными косметическими средствами, то результат получится просто ошеломляющим.