Совет 1: Что таит в себе лишний вес

В лишнем весе кроются как физиологические, так и психологические причины. Чтобы решить проблему с весом, необходимо четко ее осознавать. Но все же существуют неосознаваемые причины. Они также влияют на вес.

 Одна из причин кроется в низкой самооценке. Она формируется с детства в зависимости от того, в какой среде рос ребенок. Зачастую родители игнорируют потребности ребенка, не воспринимая их всерьез. Также постоянная критика способствует занижению самооценки. Что же происходит в дальнейшем? Ребенок растет и не воспринимает себя как личность.

Сформированная низкая самооценка убивает чувство собственного достоинства. У человека явно отсутствует уважение к себе. Чувствуя себя неважным и незаметным в обществе, человек начинает бессознательно увеличивать вес. Он не ощущает своей значимости и думает, что это решит проблему. Как правило, человек не осознает ее и начинает задумываться, когда уже вес не дает нормально жить.

 Также бывает причина сидит в неудачных близких отношениях. Это могут быть натянутые отношения с отцом или сложные взаимоотношения с мужчинами. Испытав психологическую травму, человек бессознательно набирает вес, чтобы не привлекать внимание окружающих. Человек боится пережить еще раз подобное, а это влияет на набор веса.

 Самый распространенный способ избавиться от проблем и стрессов - это заедание их едой. Конечно, такой механизм срабатывает далеко не у всех, так как иначе в мире жили бы одни пухленькие. Но все же он существует. Человек, набирающий вес, не понимает того, что появляется проблема с лишним весом и со здоровьем.

 Бывает, что лишний вес растет у людей, которые очень строго относятся к себе. Наверное, покажется, что у них наоборот не должно быть лишнего веса. Но нет. Человек лишает се6я каждодневных радостей. Недополучая удовольствие от простых жизненных вещей, он начинает все это компенсировать едой. Соответственно увеличивающийся вес не заставит себя долго ждать.

 Наверное, покажется удивительным, что наличие детских обид или психологических ран может рано или поздно перейти в лишние килограммы. Все эмоциональные потрясения, жизненные ситуации, те же обиды хранятся в нашем теле. Возможно, человек концентрируется на этом и никак не может избавиться от накопленного внутри. В таких случаях лучшим выходом будет обращение к психологу.

Совет 2: Как увеличить вес ребенка

Современная педиатрия редко сталкивается с таким явлением, как недобор веса. К счастью, войны и природные катаклизмы обходят нашу страну стороной. Поэтому большинство детей здоровы и отлично набирают вес. Более того, сильно возросло количество малышей, уже c первых лет жизни страдающих от избыточного веса. Однако случаи недобора веса все-таки встречаются во врачебной практике.
Инструкция
1
Если педиатр диагностировал у ребенка недобор веса, повода для паники нет. Сначала обратите внимание на комплекцию мамы и папы. Если родители невысокого роста, худенькие, астенического типа, значит, малыш просто оказался под влиянием наследственности. И никакого недобора веса нет. Просто кроха по телосложению немного легче и меньше сверстников.
2
Если вес родителей ребенка находится в пределах нормы, а малыш не добирает в килограммах, нужно пересмотреть его питание. Возможно, в рационе малыша не хватает жиров и углеводов. Или присутствует избыток белковой пищи. Для переваривания белка требуется много энергии, поэтому обязательно давайте ребенку углеводосодержащие продукты - злаки, овощи, фрукты.
3
Если увеличить вес ребенка самостоятельно не удается, обратитесь к врачу. Возможно, малыш немного отстает в развитии. Это можно успешно купировать с помощью медикаментозных средств и физических упражнений. А правильно подобранная, согласованная с медиками, высококалорийная диета поможет быстро увеличить вес ребенка.
4
Если ребенок еще совсем маленький, питается грудным молоком, и при этом не набирает в весе, это так же повод для визита к педиатру. Скорее всего, обследование придется пройти и маме. Нередки случаи, когда в молоке женщины недостает необходимых элементов для развития и роста малыша. Тогда кроху переводят на искусственное вскармливание. Современные молочные смеси обеспечивают ребенка всеми необходимыми элементами для полноценного питания. Возможно, придется попробовать несколько видов питательной смеси, чтобы подобрать ту, которая подходит малышу. Как только вы найдете продукт, который ребенок будет употреблять в пищу с удовольствием, он сразу начнет набирать в весе.
5
Если ребенок слишком активный, то в недоборе веса нет ничего удивительного. Просто все калории, полученные с пищей, он тут же расходует в движении. И если здоровье малыша при этом не страдает, он весел, активен, и со стулом все в порядке, то сильно менять его рацион не стоит. Добавьте дополнительный прием пищи между полдником и ужином или между завтраком и обедом. Но не в коем случае не перекармливайте ребенка, не заставляйте его есть, если он не хочет.
6
Многие дети ближе к подростковому возрасту начинают быстро расти, вытягиваться вверх. При этом кажется, что ребенок сильно похудел. На самом деле это не так. Просто он стал выше, прошла младенческая пухлость, и стало казаться, что чадо сильно потеряло в весе. Не волнуйтесь. Большинство подростков успешно переживают этот период, и к 17-19 годам восстанавливают нормальный вес. Просто увеличьте количество пищи, которое вы обычно давали ребенку. Следите, чтобы в рационе было достаточно мяса и овощей. Юноши 14-17 лет должны потреблять не менее 3200 кКалл в сутки. Девушки - 2800 кКалл. А если ребенок активно занимается спортом, количество потребляемой энергии должно быть увеличено в полтора - два раза.
7
Скорее всего, ничего страшного в недоборе веса нет. Но если ребенок отказывается от еды, стал вялым, малоподвижным, резко похудел - это может быть признаком серьезного заболевания. Поэтому при появлении этих симптомов не тяните с обращением к врачу. Вовремя проведенная терапия и полноценное питание, обязательно помогут вашему малышу набрать вес.
Источники:
  • какая еда помогает набрать вес для малыша

Совет 3: Когда начинаешь осознавать себя отцом

После известия о беременности жены некоторые мужчины пугаются, кто-то из них радуется долгожданному счастью, а кто-то погружается в депрессию, пытаясь свыкнуться с мыслью об отцовстве. Но никто сразу не может осознать, что же значит это понятие на самом деле.
Инструкция
1
Осознание отцовства не приходит за короткий срок. Все девять месяцев, что длится беременность женщины, мужчине приходится привыкать к ее состоянию, перепадам настроения, истерикам, странным желаниям и поездкам по больницам. А также к мысли, что он станет отцом. Осознать ее бывает не так уж просто, ведь это меняет привычный уклад жизни, возлагает большую ответственность на мужчину, как на главу семейства.
2
Однако беременность женщины дает необходимое время для того, чтобы мужчина смог подготовиться к появлению в семействе нового члена. И дело касается не только покупки новых вещей, но и осознания того факта, что теперь мужчина станет отцом. Женщинам приходится порой нелегко во время вынашивания ребенка, это тяжело физически и морально, но они могут не замечать, что настолько же тяжело может приходиться и мужчинам. Ведь те переосмысливают собственную жизнь и достижения, заботятся о своем будущем статусе, даже иногда начинают ревновать супругу к будущему ребенку.
3
Не нужно сразу пытаться представлять себя отцом, для начала нужно свыкнуться с мыслью о ребенке. Он в любом случае вызовет бурю эмоций, вне зависимости от настроя будущего папы. Далее стоит признать, что подготовиться полноценно к появлению малыша не получится, сколько бы книг вы ни прочитали и сколько бы советов опытных друзей ни выслушали. Нельзя все узнать заранее, пока малыш не окажется дома. А тогда придется многое пробовать уже на практике, поэтому не бойтесь брать ребенка на руки, купать его, играть с ним или укачивать. Но даже момент появления малыша на свет и радость от встречи с ним еще не делают из мужчины настоящего отца и не помогают до конца осознать себя таковым.
4
Настоящее понимание приходит позже, после 1-2 месяцев пребывания ребенка в доме, после бессонных ночей и проявления заботы о женщине и малыше, после трудностей и даже возможных ссор. Оно не дается просто, но зато чувство, когда ребенок впервые узнает отца и улыбается ему, необыкновенно. И за него можно простить неудобства и прочие неприятности.
5
Даже если в первые недели жизни ребенка отношения с супругой не складываются, ребенок кажется чужим не не похожим на вас, отчаиваться не нужно. Это абсолютно нормальное явление, так как стресс в это время испытывают все. Главное не замыкаться на собственных чувствах и понять, что именно маленькая жизнь рядом - это то, о чем сейчас нужно заботиться и чему стоит посвящать свое время. Ведь отцовство - это не просто статус, он связан с огромной любовью и отдачей себя, своих сил и времени родному малышу. Только понимая это и принимая все сложности, как должное, мужчина может понять, ради чего он живет на свете.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше