Гигиена
Бактерии вируса молниеносно распространяются в условиях, которые человек, не задумываясь, создает в квартире. Существует единственный способ передачи болезни – воздушно-капельный. Поэтому необходимо не только тщательно проветривать все помещения, но и регулярно производить влажную уборку с использованием противомикробных средств. Воздух в комнатах должен обновляться для лучшей циркуляции. Не забудьте приобрести в аптеке антибактериальное мыло и тщательно мыть руки несколько раз в день с целью устранить возможные вредоносные бактерии с кожи.
Питание
Обязательно включите в рацион продукты, богатые витамином С. Это могут быть лимоны, черная смородина, яблоки, отвар шиповника, облепиха и т.д. Увеличение дозы аскорбиновой кислоты и прием курса поливитаминов укрепит иммунную систему организма, что крайне важно в период эпидемии. Дополнительно принимайте напиток, приготовленный на основе свежего имбиря, ягод брусники и меда. Откажитесь временно от тяжелой и жирной пищи, чтобы ваш организм направлял все силы на борьбу с инфекцией.
Распорядок дня
Постарайтесь не посещать массовые мероприятия, не водите детей на праздники или в торговые центры и найдите возможность не пользоваться общественным транспортом. Такая мера очень простая и эффективная. Однако многие забывают об этом совете, несмотря на активную пропаганду в СМИ. Как правило, вирус передается от человека к человеку именно в местах значительного скопления народа. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, которые благотворно скажутся на общем состоянии здоровья.
