Совет 1: Компьютер в жизни ребенка: за и против

Еще совсем недавно компьютер воспринимался как диковинка. Сегодня стало привычным видеть, что человек взаимодействует с компьютером постоянно: на работе, дома, в машине и даже в самолете. Постепенно компьютер становится неотъемлемой частью жизни не только взрослого, но и ребенка. Для каждого родителя важно решить: что больше приносит компьютер вреда или пользы?

Рассмотрим варианты ЗА

Широкие возможности

 Ребенок может научиться читать и считать, получить навыки в  изучении иностранных языков, просматривая развивающие мультфильмы и программы. Если есть реальные способности к рисованию,  музыке или еще чему-либо,  то найти им применение в компьютерном мире гораздо проще.

Компьютерные игры

Помогают в развитии памяти и внимания, логического мышления, учат ребенка анализировать свои действия, развивают фантазию и творческие способности. Компьютерные игры имеют большое значение не только для развития интеллекта детей, но и для развития их моторики.

Организация рабочего места

Порядку на столе способствует его правильное наполнение необходимыми атрибутами. Никаких безделушек и ненужных использованных бумажек в  виде «оригами»  на столе не должно быть. И, наконец, самый главный враг – пыль. Ее не должно быть ни на столе, ни на экране монитора.

Но есть масса аргументов ПРОТИВ

Нагрузка на зрение

Страх, что ребенок испортит себе зрение, пожалуй, является самым главным страхом всех родителей.  Недаром офтальмологи забили тревогу в связи с глобальной компьютеризацией и даже придумали специальный термин - «компьютерный зрительный синдром», который встречается практически у всех пользователей, как маленьких, так и взрослых.

Испорченная осанка

Работа за компьютером заставляет ребенка длительное время смотреть на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или работать мышью. В результате долго приходится сидеть в неподвижном состоянии, а это чревато появлением боли в мышцах шеи, спины, суставах кистей рук, головных болей, нарушением осанки.

Психическая нагрузка

Компьютер может стать причиной долговременных нарушений в области психического развития детей. У многих хуже работают некоторые виды памяти, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность. Также имеются  большие трудности в общении, появляется неуверенность в себе. Одновременно дети культивируют в себе неуравновешенность, рассеянность, неряшливость, наплевательское отношение к близким.

Компьютерная зависимость (игромания)                 

Проблема, с которой пытаются бороться во всем мире. Дети и взрослые играют в компьютерные игры, посещают интернет-кафе, игровые клубы. Производство игр для компьютеров – это мощная индустрия, и, к сожалению, дети неизбежно попадают в ее сети.  Игромания – это психологическая зависимость человека от компьютерных игр, которая влияет на его физическое и психическое здоровье.     

        

Симптомы, которые свидетельствуют о компьютерной зависимости             

1.   Большую часть свободного времени (6–10 часов в день) ребенок проводит за компьютером. У него практически нет реальных друзей, зато много виртуальных.

2.  На родительский запрет сидеть за компьютером школьник реагирует агрессивно или становится тревожным.

3. Ребенок  обманывает, пропускает школу, чтобы посидеть за компьютером, стал хуже учиться, потерял интерес к школьным предметам.

4.   Во время игры подросток начинает разговаривать сам с собой или с героями игры так, как будто они реальны. Он становится более агрессивным.

5.   Ребенок, увлеченный игрой или общением в интернете, забывает про еду и личную гигиену.

6.   Школьник трудно встает по утрам, просыпается в подавленном состоянии. Настроение повышается только тогда, когда ребенок садится за компьютер

Как же поступить - оградить ребенка от современного чуда техники или нет? Вопрос, конечно, сложный, но вполне решаемый. Компьютер, как всякий предмет обихода, может быть и полезным, и вредным для ребенка. Просто во всем нужно знать меру, а также следовать нехитрым, но действенным рекомендациям.

И самое главное: компьютер в жизни ребенка не должен играть главенствующую роль по сравнению с другими видами деятельности и тем более наносить  ущерб здоровью.

Совет 2: Как не сутулиться за компьютером

Компьютеры стали неотъемлемой частью жизни. Они есть в большинстве домов, а дети начинают разбираться в них чуть ли не с самого рождения. Порой время, проведенное за ПК, проходит достаточно быстро. При этом важно не забывать о собственном здоровье и следить за тем, как вы сидите за компьютером.
Сутулость можно получить разными способами. Чаще всего «помочь» в этом способен компьютер. Для того чтобы это не случилось, необходимо принимать за работой правильную позу, а также выполнять комплекс упражнений, направленных на выпрямление позвоночника.

Как сидеть



В первую очередь нельзя класть ногу на ногу. Такая поза может привести к образованию варикозного расширения вен и проблем с суставами, так как они пережимаются. Обе ступни поставьте на пол. Им не должно ничего мешать. Процессор, колонки или тумбочки следует отодвинуть, увеличив пространство для ног.

Оптимальная высота стула со спинкой равна высоте талии. При этом сидение находится на уровне коленей. Стол должен быть большим. Постарайтесь освободить его от ненужных вещей.

Упражнения против сутулости



Для первого действия необходима прямая трость. Встаньте прямо, расставив ноги шире плеч. Палку необходимо держать за плечами, но не на них. Не обязательно крепко обхватывать ее руками. Достаточно зафиксировать трость запястьями. Глядя вперед, совершайте быстрые движения, но не рывки. При этом задействовать нужно только плечевой пояс. Ноги и нижняя часть торса должны оставаться неподвижными. Выполняйте 3 подхода по 15 раз в каждую сторону, делая перерывы в полминуты.

Оставайтесь в исходном положении. Палку держите на вытянутых руках над головой. Сделайте несколько глубоких вдохов, после чего начните отводить руки назад и вниз. Как только наступит момент максимального напряжения, тут же возвращайте их обратно. Достигнув низа, повторите упражнение. Его стоит выполнять 3-4 подхода по 15 раз каждый. Оно развивает мышцы груди и помогает бороться с сутулостью.

Для следующего упражнения понадобится ровная вертикальная поверхность. Подойдет обычная стена. Встаньте к ней спиной так, чтобы касаться головой, лопатками, ягодицами и икрами. Так нижняя часть спины будет вогнута. Далее вытяните руки вдоль туловища, а ладони начните разворачивать наружу. Зафиксируйте их на несколько секунд, достигнув наибольшего напряжения, после чего возвращайте их в исходное положение.

Еще одним эффективным упражнением считается «звездочка». Для его выполнения необходимо лечь на спину, соединив вместе ноги и разведя руки в разные стороны. После выпрямите все четыре конечности и плечи. Держите их перед собой в течение 30 секунд, после чего сделайте перерыв. Повторять нужно как минимум восемь раз.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше