Собственно к ароматерапии можно с некоторой натяжкой отнести и приобретение нового парфюма, запах которого привлек, неожиданно создал хорошее настроение, положительные ассоциации. Применение этого парфюма будет улучшать настроение, даже если вы этого не хотите.
Но более действенны для ароматерапии будут эфирные масла, многие из которых, кстати, можно легко купить в аптеке по очень демократичным ценам (ри покупке проверяйте срок годности масла!).
Какие масла покупать?
Чаще всего для борьбы со стрессом рекомендуется использовать масла эвкалипта, лаванды, апельсина, нероли, лимона, иланг-иланга, мелиссы, мирры. Также стоит обратить внимание на масла других цитрусовых, жасмина, герани, шалфея. В качестве успокоительного и при бессоннице стоит использовать масло ромашки, розы, мандарина, сандалового дерева, ваниль, нероли, корица, ромашка, жасмин. Масла можно смешивать, но непосредственно перед использованием.
Как использовать эфирные масла для ароматерапии?
1. Используйте аромалампу (в углубление налейте немного воды, капните в нее несколько капель масла).
2. Примите ванну с аромамаслами (несколько капель масла добавьте в ванну с водой перед тем, как принимать ванну).
3. Используйте аромамедальон (кулон, который представляет собой небольшой сосуд для масла)
4. Аромамасло можно использовать при массаже (несколько капель аромамасла добавляют в массажное масло).
Полезный совет: ароматерапия будет полезна только при плохом настроении, при хронической депрессии ее будет, возможно, уже недостаточно, так что в таком случае лучше обратиться к специалисту!
