Почему стоит начать заниматься йогой?

Если вы никогда не занимались йогой, начните как можно скорее. Активные действия отлично действуют на весь организм.

Инструкция

1. Улучшается осанка. Плохая осанка приводит к проблемам с суставами спины и мышцами, а также шейного отдела.
2. Периодические занятия заставляют сердце работать в аэробном режиме, благодаря чему проходит депрессия и снижается риск возникновения инфаркта.
3. Появляется гибкость, в результате чего исчезают различные болезненные симптомы, тело становится послушным.
4. Йога – прекрасная разминка для суставов. В ходе движения суставный хрящ, словно губка, впитывает в себя питательные вещества.
5. Йога – отличная диета для позвонков. Она играет роль амортизаторов и защищает позвонки от внешних повреждений.
6. Она способствует эластичности мышц и укреплению костей.
7. Возникает ощущение гармонии тела.
8. Йоги дышат медленнее и глубже. Этот вид дыхания является очень эффективным и оказывает расслабляющее действие на организм.
9. Постоянные занятия йогой сжигают лишние калории.
10. Снижаются уровни стрессов, тревоги, переживаний и психологического состояния человека.
11. Освобождает от страха, обиды, успокаивает ум, избавляет от склероза, экземы и гипертонии.
12. Уменьшает болезненные симптомы при артрите, снижает потребность в употреблении лекарств, повышает настроение.
13. Держит внутреннее равновесие на уровне, избавляет от раздражительности.