Коктейль из кефира и банана


Вам понадобится: 


- один банан;


- 250 мл кефира 2,5% жирности;


- 1/2 чайной ложки какао.


Банан очистите от кожуры и порежьте в произвольном порядке.


В чашу блендера поместите кусочки банана и кефир, измельчите.


Перелейте готовый коктейль в стакан и украсьте порошком какао.


Коктейль из кефира и яблок


Вам понадобится: 


- 250 мл кефира;


- одно яблоко (сладко-кислое);


- столовая ложка сахарной пудры;


- половина чайной ложки корицы.


Яблоко помойте, очистите его от кожуры, разделите на четыре части и удалите семена. Порежьте яблоко в произвольном порядке.


В чашу блендера поместите кусочки яблока и кефир. Включите блендер на одну минуту на минимальной скорости.


Перелейте коктейль в чашу, добавьте к нему сахарную пудру и корицу, после чего взбейте все миксером. Коктейль из кефира и яблок готов.


Коктейль из кефира и огурцов


Вам понадобится: 


- стакан кефира (любой жирности);


- один огурец среднего размера;


- пара веточек укропа;


- пара веточек петрушки;


- соль и перец (по вкусу).


Огурец и зелень промойте в холодной воде и порубите.


В чашу блендера поместите кусочки огурца, укроп и петрушку, залейте все кефиром, посолите и поперчите. Включите блендер на одну минуту (выбирайте среднюю скорость). 


Готовый коктейль перелейте в стакан и украсьте веточкой укропа.


Коктейль из кефира и свеклы


Коктейль на основе кефира и свеклы является одним из лучших средств для очищения организма. Если раз в неделю в течении двух-трех месяцев устраивать себе разгрузочные дни с таким напитком, то можно не только похудеть на несколько килограммов, но и улучшить состояние кожи и волос, а также общее состояние организма.


Вам понадобится: 


- 250 мл нежирного кефира;


- 1/4 часть свеклы (средней);


- половина кислого яблока;


- 100 мл сока сельдерея.


Свеклу промойте и очистите, нарежьте в произвольном порядке. Помойте яблоко, удалите семена, срежьте кожуру.


Положите в блендер свеклу и яблоко, залейте все кефиром, включите блендер и превратите смесь в однородную густую массу.


Добавьте к получившейся смеси сельдереевый сок, все перемешайте. Коктейль готов. 


Коктейль из кефира и зелени


Коктейль на основе кефира и зелени - это прекрасный напиток, который обладает омолаживающими свойствами. Каждодневное употребление одного-двух стаканов такого коктейля способно заметно улучшить состояние кожного покрова, а также повысить иммунитет.


Вам понадобится: 


- 200 мл кефира средней жирности;


- три-пять веточек петрушки;


- три-пять веточек кинзы;


- один небольшой огурец;


- соль (по вкусу).


Огурец и зелень промойте, измельчите, положите в чашу блендера. Залейте все кефиром, посолите и включите блендер на дну минуту (средняя скорость).


Готовый коктейль перелейте в стакан и украсьте по желанию.